{"id":25368,"date":"2023-08-30T11:43:29","date_gmt":"2023-08-30T11:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/antonio-benito-no-es-que-no-salga-de-la-zona-de-confort-es-que-no-entro\/"},"modified":"2023-08-30T11:43:29","modified_gmt":"2023-08-30T11:43:29","slug":"antonio-benito-no-es-que-no-salga-de-la-zona-de-confort-es-que-no-entro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/antonio-benito-no-es-que-no-salga-de-la-zona-de-confort-es-que-no-entro\/","title":{"rendered":"Antonio Benito: \u00abNo es que no salga de la zona de confort, es que no entro\u00bb"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n

Antonio Benito se qued\u00f3 sin poder competir en el Campeonato del Mundo de IRONMAN<\/a> 70.3, donde era una de nuestras grandes bazas y, viendo los resultados, es m\u00e1s que probable que hubiera estado en la pelea por las posiciones de cabeza. <\/p>\n

Sin embargo, el Mel\u00f3n ha preferido no darle muchas vueltas y centrarse en el futuro. Ya de pr\u00e1cticas en Lugo, donde se ha trasladado tras su estancia en \u00c1vila, contin\u00faa con la preparaci\u00f3n de cara a la \u00faltima parte del calendario, que le llevar\u00e1 de nuevo al circuito IRONMAN 70.3 el pr\u00f3ximo mes de octubre. <\/p>\n

Mientras llega el momento, Antonio y su hermano han colgado un nuevo v\u00eddeo en su canal de youtube, en el que hablan de la preparaci\u00f3n mientras el primero entrena en el rodillo. <\/p>\n

\u00abHe trabajado hoy por la ma\u00f1ana<\/strong>\u00bb explica al principio del v\u00eddeo. \u00abNada m\u00e1s salir nad\u00e9 2000, para quit\u00e1rmelo r\u00e1pido, y ahora nos vamos a subir al rodillo un poco<\/strong>\u00ab. <\/p>\n

<\/p>\n

El castellano manchego ya ha comentado en varias ocasiones su condici\u00f3n \u00abde grupo de edad\u00bb. \u00abSe r\u00eden cuando lo digo\u00bb, nos explicaba ayer, pero no le falta raz\u00f3n: mientras otras figuras nacionales han dado el salto al profesionalismo, \u00e9l tiene que compatibilizar su presencia en pruebas internacionales con trabajar ocho horas. \u00abHe preferido separar la transici\u00f3n para no tener que hacer tantas a la semana, que ahora tengo que hacer todos los entrenamientos seguidos de tarde o de ma\u00f1ana<\/strong>\u00ab, argumenta. <\/p>\n

\"Antonio
Foto: Antonio Benito \/\/ Instagram<\/figcaption><\/figure>\n

El rodillo: m\u00e1s que un aparato de tortura<\/h2>\n

Para muchos, el rodillo puede parecer una herramienta de tortura m\u00e1s que una aliada en la preparaci\u00f3n. Sin embargo, el castellano manchego tiene otra opini\u00f3n: \u00abVeremos qu\u00e9 tal sale. Vamos ya por la mitad, no es el mejor d\u00eda de mi vida pero tambi\u00e9n los he tenido peores<\/strong>\u00ab. <\/p>\n

La clave, seg\u00fan \u00e9l, est\u00e1 en la m\u00fasica: \u00abla clave es buscar temazos house, puro house<\/strong>\u00ab. Pero \u00bfpor qu\u00e9 el rodillo? \u00abMe di cuenta de algo, que con el rodillo al final gano un punto extra que no consigo saliendo a la carretera<\/strong>\u00ab, revela.<\/p>\n

El de 226ers no se limita a pedalear sin m\u00e1s, tiene una estrategia definida: \u00abVamos a hacer tres veces dos minutos de fuerza, dos de cadencia, uno normal a modo de calentar y luego voy a hacer entre cuatro y cinco bloques de 3 minutos fuertes, dos suaves, 30 fuertes, 1:30 suave<\/strong>\u00ab. <\/p>\n

Un entrenamiento diversificado que, seg\u00fan el Mel\u00f3n, le gusta \u00abhacerlo sobre la cabra porque as\u00ed tambi\u00e9n fuerzo ah\u00ed la posici\u00f3n a m\u00e1s vatios de los que normalmente llevo en carrera<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Ejercicios a la sombra: el rinc\u00f3n favorito de Antonio<\/h2>\n

Tras la sesi\u00f3n de rodillo y un poco de descanso, llega la carrera a pie, la tercera de las sesiones del d\u00eda. \u00abVamos a correr a Hombreiro, que es un sitio bastante chulo y est\u00e1 casi todo lleno de sombra\u00bb, explica en el coche.<\/p>\n

\"antonio
Foto: Antonio Benito \/\/ Instagram<\/figcaption><\/figure>\n

Las series que realiza son otro reto: \u00abSe supone que hay que hacer dos veces cinco de 400 y un 2000. Ser\u00e1 un poco duro al principio y luego entraremos en vereda<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Ya puesto en faena, y junto a los m\u00e1s j\u00f3venes del Trifluvial, Antonio explica parte del entrenamiento: \u00abHicimos ocho series de 200 a 35′, despu\u00e9s descansamos tres minutos e hicimos un 2000 en 6’13\u00bb<\/strong>\u00ab, explica sobre la sesi\u00f3n de carrera a pie. <\/p>\n

A\u00fan quedar\u00eda una segunda parte: 2 bloques de 6 series de 400 (1’08\u00bb – 1’09\u00bb), m\u00e1s otros dos 2km (6’00\u00bb y 5’53\u00bb).<\/p>\n

Siempre vers\u00e1til, se plantea una duda para su futuro pr\u00f3ximo, m\u00e1s all\u00e1 de la cita en IRONMAN 70.3 del mes que viene: \u00abLo que pasa es que no tengo claro que voy a preparar, si media distancia o tendr\u00e9 que preparar corta<\/strong>\u00ab. Pero sea cual sea la decisi\u00f3n, el Mel\u00f3n se muestra siempre optimista y agradecido con sus seguidores: \u00abMi querida ven animar hoy a las series, mi club de fans\u00bb.<\/p>\n

Una jornada completa, en donde Antonio muestra que para \u00e9l, el concepto de \u00abzona de confort\u00bb es relativo: \u00abNo es que no salga de la zona de confort, es que no entro en ning\u00fan momento\u00bb. Una declaraci\u00f3n potente, que resume la filosof\u00eda de este triatleta que nunca deja de sorprendernos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n