{"id":25518,"date":"2023-09-15T13:48:16","date_gmt":"2023-09-15T13:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/como-se-aplica-la-carga-de-entrenamiento-en-la-elite\/"},"modified":"2023-09-15T13:48:16","modified_gmt":"2023-09-15T13:48:16","slug":"como-se-aplica-la-carga-de-entrenamiento-en-la-elite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/como-se-aplica-la-carga-de-entrenamiento-en-la-elite\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo se aplica la carga de entrenamiento en la \u00e9lite"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>En el alto <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/steve-magness-lo-explica-no-tener-las-cosas-claras-esta-destrozando-tus-resultados\/\" rel=\"noopener nofollow\">rendimiento<\/a>, el monitoreo de carga de entrenamiento cobra vital importancia. \u00ab<strong>Es esencial en el deporte<\/strong>\u00ab, afirma <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/beacons.ai\/AlexdelavegaPF\" class=\"broken_link\" rel=\"noopener nofollow\">Alex de la Vega<\/a><\/strong>, reconocido fisi\u00f3logo y entrenador, en uno de sus <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/AlexdelavegaPF\/status\/1702433683725033897\" rel=\"noopener nofollow\">\u00faltimos hilos de twitter<\/a><\/strong>. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente la carga? \u00abLa carga se define como la cantidad acumulativa de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/estres-deporte\/\" rel=\"noopener nofollow\">estr\u00e9s<\/a> en un individuo a lo largo del tiempo\u00bb.<\/p>\n<p>Hist\u00f3ricamente, la manera en que se ha monitoreado \u00e9sta ha evolucionado significativamente. En un pasado, no muy lejano, \u00ab<strong>se basaba en observaciones de los entrenadores<\/strong>\u00ab, nos recuerda Alex. Sin embargo, el avance tecnol\u00f3gico y la ciencia del deporte han dado paso a mediciones m\u00e1s precisas. \u00ab<strong>Se han desarrollado m\u00e9tricas como la distancia de alta velocidad y la relaci\u00f3n carga aguda: cr\u00f3nica (ACWR)<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<h2>El debate sobre la ACWR<\/h2>\n<p>El mundo del deporte es din\u00e1mico, y no est\u00e1 exento de controversias. \u00ab<strong>La ACWR ha generado debate en la comunidad cient\u00edfica<\/strong>\u00ab. El fisi\u00f3logo a\u00f1ade: \u00ab<strong>Se reconoce que ninguna m\u00e9trica individual puede predecir completamente el riesgo de lesiones o el estado de preparaci\u00f3n del atleta<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Para \u00e9l, es fundamental entender que el monitoreo va m\u00e1s all\u00e1 de simples cifras. \u00ab<strong>Es m\u00e1s que una sola m\u00e9trica y desempe\u00f1a un papel vital en la toma de decisiones relacionadas con el rendimiento y la prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p><!-- &iexcl;O bien no hay banners, estan desactivados o no estan programados para esta ubicaci&oacute;n! --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Gustav-Iden-dice-adios-a-lo-que-queda-de-temporada.jpg\" alt=\"Gustav Iden\" class=\"wp-image-93835\"\/><figcaption>Foto: Tenerife Top Training \/\/ Instagram<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00ab<strong>En deportes de equipo, la relaci\u00f3n entre el rendimiento f\u00edsico y el \u00e9xito del equipo puede ser menos congruente<\/strong>\u00ab, indica Alex en su texto. Aqu\u00ed, la individualizaci\u00f3n se convierte en esencial. \u00ab<strong>El monitoreo de carga externa e interna puede ayudar a optimizar las cualidades f\u00edsicas de los atletas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<h2>Riesgos y respuestas individuales<\/h2>\n<p>\u00ab<strong>Algunos factores de riesgo cambian r\u00e1pidamente y deben medirse con frecuencia, mientras que otros cambian m\u00e1s lentamente<\/strong>\u00ab, advierte el fisi\u00f3logo. El entendimiento de la relaci\u00f3n entre carga y lesiones es una constante evoluci\u00f3n. \u00ab<strong>La relaci\u00f3n causal entre la carga y el riesgo de lesiones es un \u00e1rea de investigaci\u00f3n en curso<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>En este sentido, se encuentra un estudio realizado por Timothy G Eckard y colaboradores, titulado \u00ab<strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29943231\/\" rel=\"noopener nofollow\">The Relationship Between Training Load and Injury in Athletes: A Systematic Review<\/a><\/strong>\u00ab, donde se destaca la variabilidad interindividual en la respuesta al entrenamiento. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Como-se-aplica-la-carga-de-entrenamiento-en-la-elite.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-92434\"\/><figcaption>Foto: Instagram \/\/ @rojferman<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Gesti\u00f3n de la carga: decisiones y predicciones<\/h2>\n<p>\u00ab<strong>Los datos de monitoreo de atletas pueden informar decisiones relacionadas con la carga que los atletas necesitan para estar preparados en la competencia, la carga que se les prescribe y su respuesta posterior a esa carga<\/strong>\u00ab. Alex aclara que \u00ab<strong>Hay 5 niveles en los que se pueden tomar estas decisiones, que van desde decisiones a largo plazo hasta corto plazo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Sin embargo, todas estas mediciones hay que cogerlas con pinzas, tal como explica \u00e9l mismo en su texto: \u00abLa capacidad de predecir resultados como el rendimiento y lesiones es la &#8216;B\u00fasqueda del Santo Grial&#8217; para la ciencia del deporte y la medicina deportiva\u00bb, afirma. Sin embargo, todav\u00eda hay reticencias: \u00abActualmente no estamos en posici\u00f3n de predecir de manera objetiva y confiable los resultados de las lesiones\u00bb.<\/p>\n<p>Al final, se trata de \u00ab<strong>no usar una sola m\u00e9trica o colecci\u00f3n de m\u00e9tricas como una herramienta definitiva de predicci\u00f3n de lesiones<\/strong>\u00ab, advierte el entrenador. \u00ab<strong>Reunir la evidencia disponible y utilizarla junto con su experiencia para guiar la toma de decisiones equilibrando los riesgos y recompensas para cada jugador<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/carga-de-entrenamiento-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el alto rendimiento, el monitoreo de carga de entrenamiento cobra vital importancia. \u00abEs esencial en el deporte\u00ab, afirma Alex de la Vega, reconocido fisi\u00f3logo y entrenador, en uno de sus \u00faltimos hilos de twitter. 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