Del doble entrenamiento<\/a><\/strong> hablamos hace unas semanas, viendo en \u00e9l un sustituto eficiente de las tiradas largas o de la gesti\u00f3n complicada del tiempo. En su \u00faltimo v\u00eddeo de Youtube<\/a><\/strong>, Joe Skipper<\/a> habla de esta estrategia, que ha adaptado para reducir el n\u00famero de tiradas largas a lo largo de la semana. <\/p>\n El TOP10 de la PTO en 2022 nos lleva, a lo largo del v\u00eddeo, a trav\u00e9s de su reciente entrenamiento de umbral: \u00abEn lugar de hacer una carrera larga, que me quita mucho y no me aporta tanto, opt\u00e9 por un d\u00eda de doble entrenamiento en umbral. Esto me permite hacer otra sesi\u00f3n de calidad durante la semana, obteniendo m\u00e1s de mis entrenamientos,\u00bb<\/strong> explica Joe.<\/p>\n Esta t\u00e9cnica, aunque poco convencional, se centra en realizar dos sesiones de umbral en un mismo d\u00eda, lo que permite un volumen significativo de carrera con una recuperaci\u00f3n m\u00e1s eficiente. \u00abPuedo hacer otra sesi\u00f3n de calidad durante la semana\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n \u00abEstoy dispuesto a intentarlo, tambi\u00e9n porque lo hice la semana pasada y no me resulta tan agotador, sabes. Hago una sesi\u00f3n por la ma\u00f1ana, me aseguro de recuperarme, de comer, de dormir\u00bb, contin\u00faa, \u00abPuedes elajarte y luego vuelves por la noche. Al d\u00eda siguiente no me siento tan destrozado\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"Joe](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Joe-Skipper-sustituye-la-tirada-larga-por-el-doble-entrenamiento.jpg\")
\u00bfPor qu\u00e9 se centra en este tipo de entrenamientos?<\/h2>\n