COROS Metrics presenta: Estr\u00e9s diario al detalle. Sabemos que te esfuerzas durante el entrenamiento, pero \u00bfqu\u00e9 hay de tus actividades diarias? COROS te presenta el Estr\u00e9s Diario<\/strong>, una nueva forma de cuantificar los niveles de estr\u00e9s de tu cuerpo a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n Sabemos que te esfuerzas durante el entrenamiento, pero \u00bfqu\u00e9 pasa con tus actividades diarias? Ejercitarte durante una hora no significa que tu cuerpo est\u00e9 completamente recuperado durante las 23 horas restantes. La nueva m\u00e9trica de COROS Estr\u00e9s Diario<\/strong> es una forma de cuantificar los niveles de estr\u00e9s de tu cuerpo a lo largo del d\u00eda, incluyendo actividades y sue\u00f1o.<\/p>\n Funciona en segundo plano, trabaja por ti<\/em><\/p>\n La funci\u00f3n de Estr\u00e9s Diario trabaja discretamente cada vez que llevas puesto tu reloj COROS. El sensor \u00f3ptico recopila datos cada 5 minutos para proporcionar una puntuaci\u00f3n de Estr\u00e9s Diario que se acumula a lo largo del d\u00eda. Puedes encontrar un resumen de tu puntuaci\u00f3n de estr\u00e9s en la pesta\u00f1a de Progreso de la aplicaci\u00f3n COROS, mientras que una evaluaci\u00f3n m\u00e1s detallada est\u00e1 disponible al hacer clic en el \u00edcono de Estr\u00e9s, incluyendo un desglose de valores y tendencias semanales\/mensuales.<\/p>\n Descifra tu estr\u00e9s en cuatro niveles<\/em><\/p>\n La m\u00e9trica de Estr\u00e9s Diario recopila datos de frecuencia card\u00edaca (durante el d\u00eda) y datos de variabilidad del ritmo card\u00edaco (durante la noche) cada 5 minutos, proporcionando un valor en una escala de 1-100. Cuanto mayor sea el valor, mayor ser\u00e1 el estr\u00e9s en tu cuerpo.<\/p>\n La gr\u00e1fica muestra tus patrones diarios de sue\u00f1o y actividad para ayudarte a interpretar tus tendencias. El valor de Estr\u00e9s Diario promedia datos recopilados durante el d\u00eda (incluyendo sue\u00f1o y actividades), excluyendo espacios en blanco que corresponden al tiempo en que no llevaste puesto tu reloj. El Rango de Estr\u00e9s Diario te ofrece el valor m\u00e1s bajo y m\u00e1s alto del d\u00eda.<\/p>\n Las tendencias semanales y mensuales te permiten evaluar c\u00f3mo responde tu cuerpo a tus actividades diarias con el tiempo, complementando otras m\u00e9tricas de recuperaci\u00f3n para contar una historia m\u00e1s completa y equilibrada de tu entrenamiento diario.<\/p>\n Datos de salud en un abrir y cerrar de ojos<\/em><\/p>\n Adem\u00e1s del Estr\u00e9s Diario, Wellness Check<\/strong> hace su entrada en la caja de herramientas de tu reloj COROS. Ahora, puedes realizar una evaluaci\u00f3n manual de 30-60 segundos que proporcionar\u00e1 varios valores de salud simult\u00e1neamente.<\/p>\n Promedio durante la prueba<\/em><\/p>\n Este valor se refiere a la frecuencia card\u00edaca promedio recopilada durante la prueba. Puede no coincidir con tu Frecuencia Card\u00edaca en Reposo si realizaste la prueba a lo largo del d\u00eda. El valor de Frecuencia Card\u00edaca en Reposo mostrado corresponde al valor establecido en EvoLab, que corresponde al valor m\u00e1s bajo recopilado. Estado actual del sistema nervioso<\/em><\/p>\n Este valor representa una instant\u00e1nea del estado actual de tu sistema nervioso en el momento en que se realiz\u00f3 la prueba. Ahora se proporciona en valores absolutos (ms), siendo los puntajes de HRV altamente individuales, por lo que sugerimos limitar la comparaci\u00f3n a tus propios registros anteriores.<\/p>\n En reposo, los valores variar\u00e1n ampliamente seg\u00fan la persona. Los adultos j\u00f3venes (18-30 a\u00f1os) encontrar\u00e1n valores saludables de 40-80 ms, mientras que los adultos mayores (50-80 a\u00f1os) encontrar\u00e1n valores saludables de 20-40 ms.<\/p>\n Instant\u00e1nea del estr\u00e9s diario<\/em><\/p>\n Este valor representa una instant\u00e1nea de tu Estr\u00e9s Diario en el momento en que se realiz\u00f3 la prueba. Te permite comprender r\u00e1pidamente cu\u00e1nto estr\u00e9s experimenta tu cuerpo.<\/p>\n N\u00famero de respiraciones por minuto<\/em><\/p>\n Este valor representa la cantidad de respiraciones que realizas por minuto en el momento en que se realiz\u00f3 la prueba. Puede ser influenciado por el ejercicio, el estr\u00e9s o la enfermedad.<\/p>\n En reposo, valores de 12-20 respiraciones por minuto se consideran saludables.<\/p>\n Cantidad de ox\u00edgeno transportado por la sangre<\/em><\/p>\n Este valor representa la cantidad de ox\u00edgeno que tu sangre transporta en el momento en que se realiz\u00f3 la prueba.\u00a0 Puede ser influenciado por la altitud, el ejercicio o la enfermedad.<\/p>\n En reposo, valores de 95-100% se consideran saludables. Conoce m\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento: La m\u00e9trica que revela tu estr\u00e9s cotidiano<\/span><\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo obtener tu puntuaci\u00f3n de Estr\u00e9s Diario?<\/span><\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo interpretar tu puntuaci\u00f3n de Estr\u00e9s Diario?<\/span><\/h2>\n
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Bienestar en un vistazo: Presentando Wellness Check<\/span><\/h2>\n
Frecuencia card\u00edaca<\/span><\/h2>\n
En reposo, valores de 50-100 se consideran saludables (pueden ser m\u00e1s bajos para atletas de \u00e9lite).<\/p>\nVariabilidad del ritmo card\u00edaco (HRV)<\/h2>\n
Estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n
Ritmo respiratorio<\/span><\/h2>\n
SpO2 (nivel de ox\u00edgeno en sangre)<\/span><\/h2>\n
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