\u00daltimo entrenamiento de Nike Run Club previo al Marat\u00f3n de Santiago 2024. En la recta final hacia el Marat\u00f3n de Santiago, programado para el 28 de abril<\/strong>, los coaches de Nike Run Club (NRC)<\/strong> organizaron un entrenamiento masivo de cierre que congreg\u00f3 a m\u00e1s de 150 corredores, influencers y j\u00f3venes de la Fundaci\u00f3n Deportiva Ganbaru. El evento tuvo lugar en el Parque Bicentenario de Vitacura<\/strong>, marcando un hito en la preparaci\u00f3n para la gran carrera.<\/p>\n Entre los participantes destac\u00f3 la presencia de Trinidad Rivera<\/strong>, conocida como Princesa Alba<\/strong>, quien se ha preparado con los entrenamientos de NRC para afrontar por segunda vez la distancia de 10 kil\u00f3metros. \u00abEstamos terminando un entrenamiento con NRC, donde se siente una euforia gigante, todos muy entusiasmados y te sientes acompa\u00f1ado. Mi meta en esta segunda marat\u00f3n es bajar mis tiempos y seguir avanzando en el running\u00bb<\/em>, expres\u00f3 la cantante.<\/p>\n Durante el evento, los coaches de Nike Run Club lideraron la sesi\u00f3n ofreciendo valiosos consejos para los d\u00edas previos al Marat\u00f3n de Santiago, considerando las distintas distancias a correr: 10, 21 y 42 kil\u00f3metros, respectivamente. Gino Galiani<\/strong>, uno de los coaches de NRC, subray\u00f3 la importancia de manejar la ansiedad en esta etapa final de preparaci\u00f3n. \u00abEsta semana hay que manejar la ansiedad, ya entrenamos de 6 a 4 meses, ahora es tiempo de disfrutar la carrera. Trota para desconectarte y para relajarte antes del marat\u00f3n\u00bb<\/em>, enfatiz\u00f3.<\/p>\n Laura Soza<\/strong>, corredora y coach de NRC, comparti\u00f3 claves esenciales para la preparaci\u00f3n integral de los corredores en los d\u00edas previos al gran evento, abordando aspectos clave como la alimentaci\u00f3n, la recuperaci\u00f3n y la elecci\u00f3n de indumentaria adecuada.<\/p>\n Soza destac\u00f3 la importancia de una adecuada hidrataci\u00f3n, recomendando que el 70% de esta se realice con agua y el 30% con isot\u00f3nicos. Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 la conveniencia de realizar una carga de carbohidratos simples en los d\u00edas previos al evento para asegurar energ\u00eda, reservando los carbohidratos complejos o az\u00facares para el d\u00eda previo y el d\u00eda del marat\u00f3n.<\/p>\n En cuanto a la indumentaria, la coach enfatiz\u00f3 la necesidad de utilizar prendas que minimicen los roces para garantizar la comodidad durante la carrera. Asimismo, recomend\u00f3 el uso de calcetines deportivos para mantener los pies con una buena sujeci\u00f3n, aspecto fundamental para el rendimiento y la prevenci\u00f3n de lesiones durante la competici\u00f3n. Diversidad de participantes<\/span><\/h2>\n
Consejos clave para los corredores<\/span><\/h2>\n
Preparaci\u00f3n integral para el d\u00eda del marat\u00f3n<\/span><\/h2>\n
Alimentaci\u00f3n y hidrataci\u00f3n<\/span><\/h2>\n
Indumentaria apropiada<\/span><\/h2>\n
![](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dmitry-Mityaev-y-su-record-en-la-Vuelta-al-Elbrus.png\"\/)
<\/p>\n<\/div>\n