C\u00f3mo fomentar la actividad f\u00edsica en ni\u00f1os.<\/p>\n
La importancia del ejercicio desde la infancia<\/span><\/h2>\nLa actividad f\u00edsica en la ni\u00f1ez es clave para un desarrollo integral. As\u00ed lo asegura Ignacio Lagunas<\/strong>, especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit, quien destaca que el deporte no solo fortalece el cuerpo, sino que tambi\u00e9n potencia las habilidades psicomotoras y sociales. \u00abEl deporte no solo trabaja la parte f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la psicomotora y social\u00bb<\/em>, explica.<\/p>\nUn problema en aumento: obesidad infantil y sedentarismo<\/span><\/h2>\nUn estudio publicado en la revista m\u00e9dica The Lancet<\/strong> revel\u00f3 que las tasas de obesidad a nivel mundial se han cuadruplicado desde 2022. En ese a\u00f1o, m\u00e1s de mil millones de personas fueron clasificadas como obesas, y los ni\u00f1os y adolescentes han sido particularmente afectados por este incremento. En Chile, la obesidad infantil alcanza el 30%, situando al pa\u00eds entre los de mayor \u00edndice en Latinoam\u00e9rica. Este panorama evidencia una crisis de sedentarismo que pone en riesgo la salud de las futuras generaciones.<\/p>\nEl papel clave de los padres en la motivaci\u00f3n<\/span><\/h2>\nPara combatir esta realidad, Lagunas subraya la importancia de la constancia en la actividad f\u00edsica y el rol fundamental de los padres en la motivaci\u00f3n de los ni\u00f1os. \u00abEl pilar fundamental son los padres. Ellos son el primer incentivo para integrar a los ni\u00f1os en la pr\u00e1ctica deportiva. Adem\u00e1s, es clave que est\u00e9n informados sobre los beneficios del ejercicio\u00bb<\/em>, se\u00f1ala.<\/p>\nPara alejar a los ni\u00f1os del sedentarismo, el especialista recomienda apostar por el juego como principal herramienta. Actividades como jugar a la pelota, andar en bicicleta o participar en din\u00e1micas al aire libre pueden ser claves para generar inter\u00e9s en el movimiento y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Beneficios del ejercicio en la infancia<\/span><\/h2>\nM\u00e1s all\u00e1 de combatir la obesidad, el deporte en edades tempranas tiene m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n
\n- Mejora la fuerza muscular y el bienestar f\u00edsico y mental.<\/li>\n
- Previene enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/li>\n
- Favorece el desarrollo psicomotor y social, especialmente en la primera infancia.<\/li>\n<\/ul>\n
La evidencia cient\u00edfica respalda que la actividad f\u00edsica puede iniciarse desde los primeros a\u00f1os de vida y que su impacto positivo se refleja en diversas \u00e1reas del desarrollo infantil.<\/p>\n
Recomendaciones para una rutina activa<\/span><\/h2>\nLagunas sugiere algunas estrategias para incorporar la actividad f\u00edsica en la vida diaria de los ni\u00f1os:<\/p>\n
\n- Dedicar al menos 30 minutos diarios a actividades variadas.<\/li>\n
- Realizar entrenamientos 2-3 veces por semana con enfoques l\u00fadicos y motivadores.<\/li>\n
- Incluir juegos en las rutinas, como circuitos de obst\u00e1culos o ejercicios de equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n
Un problema en aumento: obesidad infantil y sedentarismo<\/span><\/h2>\nUn estudio publicado en la revista m\u00e9dica The Lancet<\/strong> revel\u00f3 que las tasas de obesidad a nivel mundial se han cuadruplicado desde 2022. En ese a\u00f1o, m\u00e1s de mil millones de personas fueron clasificadas como obesas, y los ni\u00f1os y adolescentes han sido particularmente afectados por este incremento. En Chile, la obesidad infantil alcanza el 30%, situando al pa\u00eds entre los de mayor \u00edndice en Latinoam\u00e9rica. Este panorama evidencia una crisis de sedentarismo que pone en riesgo la salud de las futuras generaciones.<\/p>\nEl papel clave de los padres en la motivaci\u00f3n<\/span><\/h2>\nPara combatir esta realidad, Lagunas subraya la importancia de la constancia en la actividad f\u00edsica y el rol fundamental de los padres en la motivaci\u00f3n de los ni\u00f1os. \u00abEl pilar fundamental son los padres. Ellos son el primer incentivo para integrar a los ni\u00f1os en la pr\u00e1ctica deportiva. Adem\u00e1s, es clave que est\u00e9n informados sobre los beneficios del ejercicio\u00bb<\/em>, se\u00f1ala.<\/p>\nPara alejar a los ni\u00f1os del sedentarismo, el especialista recomienda apostar por el juego como principal herramienta. Actividades como jugar a la pelota, andar en bicicleta o participar en din\u00e1micas al aire libre pueden ser claves para generar inter\u00e9s en el movimiento y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Beneficios del ejercicio en la infancia<\/span><\/h2>\nM\u00e1s all\u00e1 de combatir la obesidad, el deporte en edades tempranas tiene m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n
\n- Mejora la fuerza muscular y el bienestar f\u00edsico y mental.<\/li>\n
- Previene enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/li>\n
- Favorece el desarrollo psicomotor y social, especialmente en la primera infancia.<\/li>\n<\/ul>\n
La evidencia cient\u00edfica respalda que la actividad f\u00edsica puede iniciarse desde los primeros a\u00f1os de vida y que su impacto positivo se refleja en diversas \u00e1reas del desarrollo infantil.<\/p>\n
Recomendaciones para una rutina activa<\/span><\/h2>\nLagunas sugiere algunas estrategias para incorporar la actividad f\u00edsica en la vida diaria de los ni\u00f1os:<\/p>\n
\n- Dedicar al menos 30 minutos diarios a actividades variadas.<\/li>\n
- Realizar entrenamientos 2-3 veces por semana con enfoques l\u00fadicos y motivadores.<\/li>\n
- Incluir juegos en las rutinas, como circuitos de obst\u00e1culos o ejercicios de equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n
El papel clave de los padres en la motivaci\u00f3n<\/span><\/h2>\nPara combatir esta realidad, Lagunas subraya la importancia de la constancia en la actividad f\u00edsica y el rol fundamental de los padres en la motivaci\u00f3n de los ni\u00f1os. \u00abEl pilar fundamental son los padres. Ellos son el primer incentivo para integrar a los ni\u00f1os en la pr\u00e1ctica deportiva. Adem\u00e1s, es clave que est\u00e9n informados sobre los beneficios del ejercicio\u00bb<\/em>, se\u00f1ala.<\/p>\nPara alejar a los ni\u00f1os del sedentarismo, el especialista recomienda apostar por el juego como principal herramienta. Actividades como jugar a la pelota, andar en bicicleta o participar en din\u00e1micas al aire libre pueden ser claves para generar inter\u00e9s en el movimiento y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Beneficios del ejercicio en la infancia<\/span><\/h2>\nM\u00e1s all\u00e1 de combatir la obesidad, el deporte en edades tempranas tiene m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n
\n- Mejora la fuerza muscular y el bienestar f\u00edsico y mental.<\/li>\n
- Previene enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/li>\n
- Favorece el desarrollo psicomotor y social, especialmente en la primera infancia.<\/li>\n<\/ul>\n
La evidencia cient\u00edfica respalda que la actividad f\u00edsica puede iniciarse desde los primeros a\u00f1os de vida y que su impacto positivo se refleja en diversas \u00e1reas del desarrollo infantil.<\/p>\n
Recomendaciones para una rutina activa<\/span><\/h2>\nLagunas sugiere algunas estrategias para incorporar la actividad f\u00edsica en la vida diaria de los ni\u00f1os:<\/p>\n
\n- Dedicar al menos 30 minutos diarios a actividades variadas.<\/li>\n
- Realizar entrenamientos 2-3 veces por semana con enfoques l\u00fadicos y motivadores.<\/li>\n
- Incluir juegos en las rutinas, como circuitos de obst\u00e1culos o ejercicios de equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n
Para alejar a los ni\u00f1os del sedentarismo, el especialista recomienda apostar por el juego como principal herramienta. Actividades como jugar a la pelota, andar en bicicleta o participar en din\u00e1micas al aire libre pueden ser claves para generar inter\u00e9s en el movimiento y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Beneficios del ejercicio en la infancia<\/span><\/h2>\nM\u00e1s all\u00e1 de combatir la obesidad, el deporte en edades tempranas tiene m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n
\n- Mejora la fuerza muscular y el bienestar f\u00edsico y mental.<\/li>\n
- Previene enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/li>\n
- Favorece el desarrollo psicomotor y social, especialmente en la primera infancia.<\/li>\n<\/ul>\n
La evidencia cient\u00edfica respalda que la actividad f\u00edsica puede iniciarse desde los primeros a\u00f1os de vida y que su impacto positivo se refleja en diversas \u00e1reas del desarrollo infantil.<\/p>\n
Recomendaciones para una rutina activa<\/span><\/h2>\nLagunas sugiere algunas estrategias para incorporar la actividad f\u00edsica en la vida diaria de los ni\u00f1os:<\/p>\n
\n- Dedicar al menos 30 minutos diarios a actividades variadas.<\/li>\n
- Realizar entrenamientos 2-3 veces por semana con enfoques l\u00fadicos y motivadores.<\/li>\n
- Incluir juegos en las rutinas, como circuitos de obst\u00e1culos o ejercicios de equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n
La evidencia cient\u00edfica respalda que la actividad f\u00edsica puede iniciarse desde los primeros a\u00f1os de vida y que su impacto positivo se refleja en diversas \u00e1reas del desarrollo infantil.<\/p>\n
![](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dmitry-Mityaev-y-su-record-en-la-Vuelta-al-Elbrus.png\"\/)
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