El a\u00f1o 2025 promete ser decisivo para Sam Long<\/a><\/strong>. Con una agenda cuidadosamente dise\u00f1ada, el n\u00famero cinco del mundo (seg\u00fan el ranking de la PTO) tiene claro su principal objetivo como ha dejado claro en su \u00faltimo v\u00eddeo<\/a><\/strong>: \u00abquiero estar en mi mejor forma para el Campeonato del Mundo de IRONMAN<\/a> en Niza<\/strong>\u00ab.<\/p>\n El evento en la localidad de la Costa Azul, programado para mediados de septiembre, marca su retorno enfocado al formato de larga distancia tras varios a\u00f1os dedicados a la media distancia<\/strong> y consolidar su velocidad.<\/p>\n El triatleta de Trek reconoce que cada temporada es un rompecabezas en constante evoluci\u00f3n: \u00abhay tanto donde elegir ahora mismo en el triatl\u00f3n<\/strong>, que lleva tiempo y reflexi\u00f3n decidir qu\u00e9 carreras son las mejores para m\u00ed\u00bb, explica.<\/p>\n No solo se trata de elegir eventos, sino tambi\u00e9n de considerar factores como el tipo de recorrido, <\/strong>su nivel de competitividad, <\/strong>los requisitos de las series profesionales<\/strong> y, sobre todo, su bienestar personal<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n \u00abEl exceso de viajes internacionales puede matar tu energ\u00eda<\/strong> y, lo que es peor, tu estado de \u00e1nimo\u00bb, advierte el estadounidense, quien compiti\u00f3 en cinco continentes el a\u00f1o pasado. En 2025, su enfoque estar\u00e1 en reducir este desgaste, bajando de 12 pruebas en 2024 a las 8-10 que realizar\u00e1 este a\u00f1o.<\/p>\n Aunque Long nunca ha dejado por completo el formato IRONMAN, admite que durante los \u00faltimos a\u00f1os fue un objetivo secundario: \u00abes loco pensar c\u00f3mo me alej\u00e9 de mi esencia, porque el IRONMAN siempre ha sido mi pan y mantequilla<\/strong>\u00ab, confiesa. Sin embargo, esta distancia regresa al centro de su plan competitivo con una preparaci\u00f3n espec\u00edfica que abarcar\u00e1 desde junio hasta septiembre<\/strong>.<\/p>\n El deportista de Boulder tambi\u00e9n menciona su transici\u00f3n hacia la media distancia, una etapa que considera clave en su desarrollo: \u00abfue genial descubrir que era realmente bueno en la media distancia, y esa experiencia me ha ayudado a ganar velocidad en mis piernas<\/strong>. Ahora, vuelvo al formato largo con m\u00e1s herramientas en mi arsenal\u00bb, comenta.<\/p>\n La primera mitad de la temporada 2025 estar\u00e1 marcada por un trabajo intensivo en su nataci\u00f3n<\/strong>: \u00abestoy retrasando intencionalmente mi pico de forma este a\u00f1o. La idea es trabajar duramente en la nataci\u00f3n hasta tres semanas antes de mi primer evento importante<\/strong>\u00ab, explica. Este arranque ser\u00e1 en abril, con su participaci\u00f3n en Singapur T100, donde pondr\u00e1 a prueba las mejoras obtenidas en el agua.<\/p>\n El primer gran bloque de competiciones se desarrollar\u00e1 entre abril y junio, destacando IRONMAN 70.3 St. George y otras pruebas ic\u00f3nicas como San Francisco y Vancouver T100: \u00abSt. George es una carrera especial para m\u00ed; quiero hacer una declaraci\u00f3n de intenciones all\u00ed. Es el \u00faltimo a\u00f1o en ese lugar, y me emociona dejar mi huella<\/strong>\u00ab, afirma.<\/p>\n Aunque el Campeonato del Mundo de IRONMAN en Kona no se disputar\u00e1 en 2025, Long ya est\u00e1 pensando en su clasificaci\u00f3n para 2026: \u00absi logro ganar en Niza, podr\u00eda evitar hacer otro IRONMAN, pero probablemente compita en Chattanooga dos semanas despu\u00e9s para asegurar mi plaza<\/strong>\u00ab, adelanta. Es<\/p>\n Uno de los aspectos m\u00e1s destacados de su plan para 2025 es su compromiso con el equilibrio entre la vida personal y profesional: \u00abvoy a hacer un mejor trabajo al tomar d\u00edas de descanso y periodos de desconexi\u00f3n. Es importante para resetear el cuerpo, las hormonas y la mente<\/strong>\u00ab, afirma. Para el norteamericano, el descanso no solo significa recuperaci\u00f3n f\u00edsica, sino tambi\u00e9n emocional, ya que planea pasar m\u00e1s tiempo con su familia.<\/p>\n \u00abPerd\u00ed un poco la alegr\u00eda hacia el final del a\u00f1o pasado porque me estaba exigiendo demasiado<\/strong>\u00ab, admite. Ahora, su plan incluye chequeos constantes de su estado de \u00e1nimo: \u00absi noto que mi motivaci\u00f3n disminuye, me tomar\u00e9 uno o dos d\u00edas libres<\/strong>, o incluso una ma\u00f1ana tranquila con mi familia para reconectar. Jugar con mi hijo o ver la tele con mi esposa son cosas que me ayudan a recordar por qu\u00e9 hago esto\u00bb, dice.<\/p>\n El calendario de la segunda mitad del a\u00f1o depender\u00e1 en gran medida de sus resultados hasta ese momento. Sam Long contempla participar en eventos como Las Vegas T100, el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3 y la Gran Final T100 en Qatar<\/strong>.<\/p>\n \u00abEs fundamental ganar para proporcionar una vida estable a mi familia, pero tambi\u00e9n quiero asegurarme de que disfruto del proceso<\/strong>\u00ab, asegura. La clave de su \u00e9xito en 2025, seg\u00fan el propio triatleta, ser\u00e1 encontrar el equilibrio entre competir al m\u00e1ximo nivel y mantener el placer por el deporte. Como \u00e9l mismo concluye: \u00abvoy a ejecutar un gran calendario de carreras y prestar\u00e9 atenci\u00f3n a mi estado de \u00e1nimo. <\/strong>Eso es lo que me ver\u00e1n hacer en 2025″.<\/p>\n<\/p><\/div>\nUna planificaci\u00f3n meticulosa<\/h2>\n
![\"sam](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sam-Long-continuara-su-camino-en-T100-endurecera-mi-mente.jpg\")
El regreso a su \u00abzona de confort\u00bb: el IRONMAN<\/h2>\n
El arranque de la temporada: enfocarse en la nataci\u00f3n<\/h2>\n
\u00abPerd\u00ed un poco la alegr\u00eda\u00bb<\/h2>\n
![\"Sam](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1731331913_728_\u00bfQuienes-se-juegan-un-contrato-T100-en-Dubai.jpg\")
Mirando hacia adelante: objetivos ambiciosos y flexibles<\/h2>\n