{"id":29969,"date":"2025-02-10T17:11:36","date_gmt":"2025-02-10T17:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/alex-yee-quiere-pasarlo-bien-espero-divertirme-durante-los-primeros-32-km\/"},"modified":"2025-02-10T17:11:36","modified_gmt":"2025-02-10T17:11:36","slug":"alex-yee-quiere-pasarlo-bien-espero-divertirme-durante-los-primeros-32-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/alex-yee-quiere-pasarlo-bien-espero-divertirme-durante-los-primeros-32-km\/","title":{"rendered":"Alex Yee quiere pasarlo bien: \u00abespero divertirme durante los primeros 32 km\u00bb"},"content":{"rendered":"

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La mayor\u00eda de lectores que hay\u00e1is ca\u00eddo en estas l\u00edneas seguro que ten\u00e9is el mismo objetivo cuando os pon\u00e9is unas zapatillas u os coloc\u00e1is un dorsal: divertiros. Con el mismo pretexto quiere colocarse en la l\u00ednea de salida de la capital de Inglaterra Alex Yee con su reto de la marat\u00f3n de Londres el pr\u00f3ximo 27 de abril<\/strong>.<\/p>\n

El pr\u00f3ximo marat\u00f3n de una de las metr\u00f3polis mundiales contar\u00e1 con uno de los contendientes m\u00e1s intrigantes del evento: Alex Yee<\/strong>. Desde hace unas semanas sabemos que el brit\u00e1nico de 26 a\u00f1os, actual campe\u00f3n ol\u00edmpico y de las Series Mundiales, ha decidido aparcar temporalmente su carrera en el triatl\u00f3n para embarcarse en un nuevo desaf\u00edo: completar los 42,195 km de esta m\u00edtica prueba<\/strong>.<\/p>\n

La oportunidad de mejorar su velocidad en carrera<\/h2>\n

Yee, cuya mayor fortaleza en el triatl\u00f3n siempre ha sido la carrera a pie, ve esta experiencia como una oportunidad de oro para mejorar su velocidad. No es la primera vez que destaca en el atletismo, ya que antes de dedicarse al triatl\u00f3n fue campe\u00f3n brit\u00e1nico de 10.000 metros en pista<\/strong>. Su mejor marca en los 10 km es de 27:51 minutos, un registro que le sit\u00faa en la \u00e9lite y que, seg\u00fan diversas estimaciones, podr\u00eda traducirse en un tiempo de marat\u00f3n cercano a las 2 horas y 9 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Sin embargo, el atleta prefiere ser cauto. En una reciente entrevista en el podcast ‘Unplugged’ de Sigma Sports<\/a><\/strong>, el deportista afirm\u00f3: \u201ccreo que sub-2:10 me dejar\u00eda satisfecho y feliz<\/strong>. Mi fisiolog\u00eda puede sugerir un tiempo, pero hay que ver c\u00f3mo resisto el impacto de correr entre las 20 y las 26 millas, algo a lo que no estoy acostumbrado\u201d.<\/p>\n

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Foto: World Triathlon<\/figcaption><\/figure>\n

Para el deportista de New Balance, el marat\u00f3n representa una curva de aprendizaje \u00fanica y emocionante, con la posibilidad de enfrentar desaf\u00edos inesperados: \u00ablo emocionante es que podr\u00eda fallar y no salir como espero. Y eso es positivo, porque habr\u00e1 una gran cantidad de aprendizaje pase lo que pase<\/strong>\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n

Con esa filosof\u00eda de ver el vaso medio lleno, Yee ve en los 42 kil\u00f3metros una experiencia enriquecedora: \u201csi lo termino, ser\u00e1 el marat\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido que haya corrido hasta la fecha. No puedo quejarme, porque sentar\u00e1 una base para el futuro<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Mejora a largo plazo: un plan estrat\u00e9gico<\/h2>\n

El debut en el marat\u00f3n no es una decisi\u00f3n improvisada. Alex Yee lo ve como parte de un plan a largo plazo para optimizar su rendimiento<\/a> en el triatl\u00f3n: \u00abeste proyecto est\u00e1 totalmente enfocado en mejorar mi umbral de velocidad<\/strong>. Desde un punto de vista fisiol\u00f3gico, es muy beneficioso para m\u00ed dar este paso, ya que me permitir\u00e1 regresar al triatl\u00f3n con un umbral aer\u00f3bico m\u00e1s alto\u201d, explic\u00f3 en el podcast.<\/p>\n

La clave para el brit\u00e1nico es que incluso en un mal d\u00eda pueda correr a alta velocidad, y en uno bueno, acercarse lo m\u00e1s posible a su umbral anaer\u00f3bico. El objetivo es ser capaz de correr los 10 km finales del triatl\u00f3n en tiempos cercanos a los 28 minutos: \u00abeso es lo emocionante para m\u00ed: seguir mejorando y ver hasta d\u00f3nde puedo llegar<\/strong>\u201d, confes\u00f3 el atleta.<\/p>\n

Aparte de esos beneficios f\u00edsicos, correr esta prueba tiene implicaciones emocionales para el oro en Par\u00eds 2024: \u00abde ni\u00f1o, me sentaba en las vallas a animar a los corredores, viendo a Kipchoge hacer cosas incre\u00edbles<\/strong>. Ahora, formar parte de esto es muy especial. Puede que los \u00faltimos 10 km no sean divertidos, pero espero disfrutar los primeros 32\u201d, brome\u00f3.<\/p>\n

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Foto: World Triathlon<\/figcaption><\/figure>\n

Entrenamiento duro para un reto extremo<\/h2>\n

El plan de entrenamiento de Yee incluye una preparaci\u00f3n exigente. Antes del marat\u00f3n, tiene previsto competir en una media marat\u00f3n para medir su rendimiento real y ajustar su estrategia: \u00abcorrer\u00e9 hasta 40 o 42 km en mis entrenamientos largos<\/strong>. Siempre he cre\u00eddo en hacer del entrenamiento algo tan dif\u00edcil como la propia carrera\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n

El campe\u00f3n de las Series Mundiales del a\u00f1o pasado es consciente de que el marat\u00f3n pondr\u00e1 a prueba tanto su resistencia f\u00edsica como su capacidad mental, pero est\u00e1 preparado para afrontar este desaf\u00edo con el mismo enfoque que le ha llevado al \u00e9xito en el triatl\u00f3n. Como \u00e9l mismo dice: \u201csi ya has pasado por ello en los entrenamientos, estar\u00e1s listo para tomar decisiones informadas incluso cuando tu cerebro no est\u00e9 funcionando al 100 %<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/p><\/div>\n