Quedan varios meses para el Campeonato del Mundo de IRONMAN<\/a> que se disputa en Niza para los triatletas masculinos. En el soleado y desafiante entorno de la ciudad de la Costa Azul, Kristian Blummenfelt<\/a><\/strong> y su equipo han entrado de lleno en un campamento de entrenamiento crucial de cara al gran evento IRONMAN del a\u00f1o.<\/p>\n A lo largo de largas jornadas extenuantes, el noruego ha compartido sus impresiones y su meticulosa planificaci\u00f3n en su \u00faltimo v\u00eddeo en su canal de YouTube<\/a><\/strong>, demostrando por qu\u00e9 sigue siendo uno de los mejores triatletas del mundo.<\/p>\n El objetivo de este ‘training camp’ es saber cada rinc\u00f3n de Niza para darlo todo en septiembre y as\u00ed nos lo muestran. El d\u00eda comienza temprano para Blummenfelt y su equipo con una sesi\u00f3n de nataci\u00f3n de 6 kil\u00f3metros: \u00abfue una sesi\u00f3n suave, nada especial, pero necesaria para empezar bien el d\u00eda<\/strong>\u00ab, coment\u00f3 el triatleta. Tras la nataci\u00f3n, pasaron a un recorrido en bicicleta de unas 4,5 horas por gran parte del circuito IRONMAN en Niza.<\/p>\n El circuito no es sencillo, con subidas t\u00e9cnicas y descensos desafiantes. El triatleta de Red Bull destac\u00f3 la importancia de reconocer el terreno: \u00abla subida principal dura unos 30 minutos de intensidad<\/strong>, pero hoy la tomamos con calma para no quemarnos antes del fin de semana\u00bb. Este enfoque refleja la madurez del atleta, que sabe equilibrar su esfuerzo para maximizar su rendimiento<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n El entorno de Niza presenta condiciones variadas, desde temperaturas agradables hasta descensos fr\u00edos en las monta\u00f1as. \u00abEl agua est\u00e1 un poco fr\u00eda al principio, pero despu\u00e9s es agradable. Es bueno entrenar en estas condiciones porque podr\u00edan ser similares el d\u00eda de la carrera<\/strong>\u00ab, explic\u00f3.<\/p>\n En cuanto a la nutrici\u00f3n, Kristian Blummenfelt comparti\u00f3 detalles sobre su estrategia de hidrataci\u00f3n: \u00aben largas distancias suelo mezclar carbohidratos<\/a> dobles en una botella y agua en otra<\/strong>. As\u00ed puedo ajustar seg\u00fan el esfuerzo\u00bb. <\/p>\n Este a\u00f1o, el equipo del oro ol\u00edmpico en Tokio 2021 ha asumido el control total de su plan de entrenamiento, adapt\u00e1ndolo seg\u00fan las necesidades del d\u00eda a d\u00eda: \u00abhemos dise\u00f1ado el programa nosotros mismos<\/strong>. La idea es tener flexibilidad para ajustar la carga y evitar el exceso de fatiga\u00bb, explic\u00f3. Dato importante porque 2025 es el primer a\u00f1o en el que el triatleta no va a estar de la mano de su m\u00edtico entrenador Olav Aleksandr Bu.<\/p>\n Esta filosof\u00eda es clara en su enfoque diario: \u00aba veces es f\u00e1cil pensar que menos es m\u00e1s, pero para nosotros, m\u00e1s es m\u00e1s. Aunque tenemos estructura, tambi\u00e9n sabemos c\u00f3mo hacer ajustes sobre la marcha<\/strong>\u00ab, a\u00f1adi\u00f3 Blummenfelt. Este enfoque colaborativo, junto con su experiencia, es lo que les permite mantenerse en la \u00e9lite.<\/p>\n Uno de los puntos clave del entrenamiento del noruego en Niza ha sido trabajar en su posici\u00f3n sobre la bicicleta para optimizar la potencia en subidas y descensos: \u00abestoy buscando una posici\u00f3n que me permita generar m\u00e1s potencia sin comprometer el control<\/strong>. Si estoy demasiado estirado, pierdo potencia en las subidas\u00bb, revel\u00f3.<\/p>\n El circuito en Niza exige una combinaci\u00f3n de t\u00e9cnica y fuerza debido a su naturaleza monta\u00f1osa. Blummenfelt destac\u00f3: \u00abhay muy pocos tramos donde puedas descansar. Tienes que estar constantemente cambiando de ritmo y adapt\u00e1ndote a las pendientes y descensos<\/strong>\u00ab. Este tipo de terreno es ideal para su estilo de carrera, caracterizado por su alta potencia umbral y su habilidad para mantener la intensidad.<\/p>\n El entrenamiento est\u00e1 dando sus frutos, como confirm\u00f3 el propio deportista n\u00f3rdico: \u00abmi potencia umbral en las subidas est\u00e1 justo por encima de los 400 vatios. Ayer hice una sesi\u00f3n de siete repeticiones de 10 minutos con un minuto de descanso, y me mantuve cerca de esos valores<\/strong>\u00ab.<\/p>\n En la nataci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 viendo avances, aunque reconoce que necesita mejorar la velocidad: \u00abcuando vuelva a casa, reducir\u00e9 el volumen de entrenamiento para centrarme en aumentar la velocidad en el agua<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Blummenfelt tambi\u00e9n record\u00f3 momentos clave de su carrera, como su victoria en 2019 en este mismo circuito: \u00abfue una sensaci\u00f3n incre\u00edble estar en el grupo de cabeza y dominar los descensos<\/strong>\u00ab, rememor\u00f3. Este tipo de recuerdos le motiva para volver a lo m\u00e1s alto.<\/p>\n Sin embargo, tambi\u00e9n es consciente de los errores del pasado: \u00abhe llegado a la marat\u00f3n completamente agotado antes, y eso es algo que no quiero repetir<\/strong>. Ahora, el enfoque est\u00e1 en llegar fresco al tramo final\u00bb. Su objetivo es claro: mantener un ritmo controlado durante la carrera para evitar un colapso f\u00edsico.<\/p>\n El equipo est\u00e1 en la recta final del campamento en Niza, y Blummenfelt se muestra optimista: \u00abtodav\u00eda tenemos 10 d\u00edas de entrenamiento aqu\u00ed antes de regresar a Bergen<\/strong>\u00ab, coment\u00f3. La planificaci\u00f3n detallada y los ajustes constantes parecen estar funcionando: \u00abestamos sintiendo c\u00f3mo la forma f\u00edsica va mejorando d\u00eda a d\u00eda<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Con una mezcla de confianza, disciplina y experiencia, Kristian Blummenfelt se perfila como uno de los favoritos para el mes de septiembre en Niza y dejar atr\u00e1s el mal sabor de boca de Kona. Como el propio Blummenfelt dijo: \u00abestamos en camino. La m\u00e1quina noruega<\/a> est\u00e1 de vuelta<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<\/p><\/div>\nAclimatarse al circuito cuanto antes<\/h2>\n
![\"Kristian](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Blummenfelt-vuelve-a-dar-muestra-de-su-estado-de-forma.jpg\")
Control total del programa de entrenamiento<\/h2>\n
La importancia de una buena posici\u00f3n en la bicicleta<\/h2>\n
![\"Kristian](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kristian-Blummenfelt-piensa-en-Niza-desde-ahora.jpg\")
\u00abLa m\u00e1quina noruega est\u00e1 de vuelta\u00bb<\/h2>\n