La \u00e9poca invernal llega a su fin y en menos de un mes tendremos la primavera con nosotros, aparte del cambio de hora que har\u00e1n que los d\u00edas sean m\u00e1s largos. Estos hechos quieren decir que la pretemporada toca a su fin<\/strong>, pero hay ciertos deportistas que nos quieren mostrar c\u00f3mo es un d\u00eda de entrenamiento durante este per\u00edodo del a\u00f1o.<\/p>\n En este caso, es Lucy Charles<\/a> la protagonista del v\u00eddeo<\/a><\/strong> donde nos muestra los diferentes pasos que sigue en cada jornada para mejorar y volver a sus grandes d\u00edas, ya que la segunda mitad del a\u00f1o pasado tuvo que probar el sabor amargo de las lesiones.<\/p>\n El d\u00eda de una triatleta profesional es una combinaci\u00f3n de disciplina, esfuerzo y adaptaci\u00f3n a los imprevistos, como todos ya sabemos. Lucy Charles comienza su d\u00eda con una constataci\u00f3n com\u00fan entre los deportistas de \u00e9lite: la falta de sue\u00f1o: \u00abaparentemente necesitaba dormir diez horas, pero solo consegu\u00ed seis<\/strong>\u201d, comenta al iniciar su jornada antes de que el sol siquiera asome en el horizonte. A pesar del cansancio, la primera parada es la piscina del centro acu\u00e1tico donde suele entrenar<\/strong>.<\/p>\n Como en muchos de sus entrenamientos, la brit\u00e1nica no tiene un plan cerrado antes de meterse al agua: \u00abtengo una idea general, pero prefiero hacer el calentamiento y ver c\u00f3mo me siento antes de decidir qu\u00e9 har\u00e9 exactamente<\/strong>\u201d, explica. Tras muchos a\u00f1os de experiencia, puede improvisar sobre la marcha: \u201ctengo veinte a\u00f1os de sesiones grabadas en mi cerebro, as\u00ed que solo giro la ruleta y veo qu\u00e9 sale hoy<\/strong>\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Para esta sesi\u00f3n, se decanta por un entrenamiento de umbral con la siguiente estructura:<\/p>\n El entrenamiento se extiende por 1 hora y 45 minutos<\/strong>, en los que la triatleta cubre 5,5 kil\u00f3metros. Su frecuencia card\u00edaca media se sit\u00faa en 136 pulsaciones por minuto<\/strong>, reflejando un trabajo predominantemente en zonas 2 y 3, aunque con algunos picos en zona 4. \u201cHa sido una buena sesi\u00f3n, bastante s\u00f3lida<\/strong>\u201d, comentaba tras salir del agua.<\/p>\n Despu\u00e9s de la nataci\u00f3n, es hora de reponer energ\u00edas: \u00absiempre llevo mis snacks sin gluten<\/strong>\u201d, dice al sacar su comida. Se pregunta si alguien que no siga su dieta notar\u00eda la diferencia con las versiones tradicionales: \u201ccreo que ya no recuerdo c\u00f3mo saben los productos con gluten<\/strong>, as\u00ed que probablemente sea mejor as\u00ed\u201d.<\/p>\n Entre bocado y bocado, menciona que tambi\u00e9n tiene que hacer una entrevista antes de su pr\u00f3xima sesi\u00f3n<\/strong>. Este hecho nos recuerda que en el mundo de los atletas de \u00e9lite, los compromisos con patrocinadores y medios forman parte del trabajo diario.<\/p>\n El siguiente entrenamiento programado era una sesi\u00f3n de ciclismo en el circuito de Londres. Sin embargo, al llegar, se da cuenta de que la pista no abrir\u00e1 hasta las 14:00: \u00abno quiero esperar hasta entonces, as\u00ed que lo dejar\u00e9 para m\u00e1s tarde<\/strong>\u201d, comenta.<\/p>\n Esta clase de cambios son habituales en el d\u00eda a d\u00eda de un deportista, que debe adaptarse a circunstancias como la disponibilidad de instalaciones o el clima. En este caso, la lluvia tambi\u00e9n juega en contra: \u201cbienvenidos a Londres, si no sales en cuanto el sem\u00e1foro se pone en verde, ya est\u00e1s empapado<\/strong>\u201d.<\/p>\nMadrug\u00f3n y nataci\u00f3n: la primera sesi\u00f3n del d\u00eda<\/h2>\n
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Planes frustrados<\/h2>\n
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