Este fin de semana vuelve el calendario de las IRONMAN<\/a> Pro Series con la disputa, este mismo s\u00e1bado, de IRONMAN 70.3 Geelong. La vigente campeona, Kat Matthews<\/a><\/strong>, no competir\u00e1 en la primera prueba del calendario pero la brit\u00e1nica tiene entre ceja y ceja dar la talla en los dos grandes eventos de la franquicia: Kona (este a\u00f1o queda reservado para las mujeres) y Marbella.<\/p>\n La natural de Exmouth ha enfocado su pretemporada con un enfoque renovado en el ciclismo y as\u00ed lo ha mostrado a las c\u00e1maras de IRONMAN para su canal de YouTube<\/a><\/strong>. Para poder ganar rendimiento<\/a> en el segundo segemento, la de Canyon cuenta con la colaboraci\u00f3n del exciclista profesional Alex Dowsett<\/strong> quien cuenta con una trayectoria dilatada militando en equipos como Sky, Movistar, Katusha-Alpecin o Israel.<\/p>\n La triatleta est\u00e1 apostando por un entrenamiento m\u00e1s espec\u00edfico en la contrarreloj, incorporando estrategias como el ‘motor pacing’ para mejorar su rendimiento<\/strong>. <\/p>\n Matthews ha decidido dar un giro en su preparaci\u00f3n para potenciar su desempe\u00f1o en el segmento ciclista. \u00abLo que realmente me emociona es que se trata del ciclismo puro, de ir r\u00e1pido en la carretera, de hacer ciclismo de verdad<\/strong>\u00bb, comenta con entusiasmo sobre sus entrenamientos.<\/p>\n <\/p>\n Este enfoque busca llenar un vac\u00edo que ella misma ha identificado en su rendimiento. \u00abSent\u00eda que necesitaba algo que me ayudara a cerrar la brecha en mi potencial ciclista y, por el momento, est\u00e1 funcionando muy bien<\/strong>\u00bb, afirma la triatleta.<\/p>\n La brit\u00e1nica es consciente de su capacidad para generar alta potencia sobre la bicicleta, pero reconoce que necesita mejorar su capacidad de sostener el esfuerzo de manera prolongada. \u00abNecesito aprender a tolerar la incomodidad y a no distraerme tan f\u00e1cilmente. Quiero poder cerrar esos huecos en la carrera por m\u00ed misma y no depender tanto de la din\u00e1mica de grupo<\/strong>\u00bb, explica.<\/p>\n Una de las grandes incorporaciones en su entrenamiento ha sido la t\u00e9cnica del ‘motor pacing’, una estrategia en la que se pedalea detr\u00e1s de una moto para simular la velocidad de carrera.<\/strong> Alex Dowsett explica que este m\u00e9todo proporciona un est\u00edmulo adicional para el cuerpo y ayuda a replicar las condiciones de competencia. \u00abPara m\u00ed, a\u00f1ade otro est\u00edmulo, porque simula la velocidad de carrera y ayuda a trabajar de una manera diferente en las subidas<\/strong>\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n Esta clase de entrenamiento tambi\u00e9n tiene un impacto en la cadencia, lo que beneficia a la inglesa en su adaptaci\u00f3n a los repechos y terrenos ondulados t\u00edpicos de los circuitos de triatl\u00f3n. \u00abGeneralmente, la cadencia aumenta un poco cuando entrenas con esta t\u00e9cnica<\/strong>\u00bb, explica Dowsett.<\/p>\n Matthews ha integrado sesiones de cuatro horas con ‘motor pacing’, con una estructura flexible que se adapta al terreno en lugar de basarse en intervalos estrictos. Esta variabilidad le permite entrenar en condiciones m\u00e1s realistas y mejorar su capacidad de respuesta ante los cambios de ritmo en competencia.<\/p>\n A pesar de su destacada trayectoria, Kat Matthews a\u00fan siente que tiene algo que demostrar. En 2024, termin\u00f3 en segundo lugar tanto en el Campeonato del Mundo de Ironman como en el 70.3, resultados que lejos de desmotivarla, la han impulsado a\u00fan m\u00e1s. \u00abLo m\u00e1s importante que he aprendido de esos segundos puestos es que realmente quiero ganar uno<\/strong>\u00bb, confiesa.<\/p>\n Aunque el objetivo de cualquier atleta de \u00e9lite es la victoria, ella encuentra en la derrota una fuente de motivaci\u00f3n. \u00abLo bueno de no ganar es que te recuerda constantemente cu\u00e1nto deseas ganar y creo que eso solo alimenta mi motivaci\u00f3n<\/strong>\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n A pesar de la tentaci\u00f3n de hacer cambios dr\u00e1sticos cada temporada, la de Asics cree que la clave de su \u00e9xito radica en la consistencia. \u00abCreo que cada a\u00f1o te sientes tentada a cambiarlo todo, pero en realidad, nada est\u00e1 cambiando fundamentalmente<\/strong>\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n La triatleta considera que a\u00fan est\u00e1 en las primeras etapas de su desarrollo en este deporte y ve cada a\u00f1o como una oportunidad de progreso. \u00abTodav\u00eda siento que estoy en una fase temprana de mi evoluci\u00f3n en el triatl\u00f3n y cada a\u00f1o veo mejoras en las tres disciplinas<\/strong>\u00bb, destaca.<\/p>\n Uno de los cambios m\u00e1s significativos ha sido el cambio de entrenador, algo que, seg\u00fan ella, representa una nueva oportunidad m\u00e1s que una transformaci\u00f3n radical. \u00abDesde fuera, puede parecer que cambiar de entrenador es un cambio significativo en el est\u00edmulo del entrenamiento, pero en realidad, no ha habido nada negativo en la transici\u00f3n. Simplemente sent\u00ed que necesitaba algo para cerrar la brecha en mi potencial ciclista<\/strong>\u00bb, explica.<\/p>\n El entrenamiento de Kat Matthews no solo se centra en el desarrollo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n en la fortaleza mental y la disciplina. Un ejemplo claro es una de las reglas impuestas en sus sesiones: si un atleta no completa un set, debe realizar el resto al final sin excusas. \u00abEl castigo extra es hacer el resto si te ves obligado a parar durante una serie. Aqu\u00ed no hay excusas<\/strong>\u00bb, comenta.<\/p>\n Adem\u00e1s, Matthews ha integrado ejercicios de respiraci\u00f3n en su rutina de calentamiento para optimizar su rendimiento. Tambi\u00e9n menciona su participaci\u00f3n en el Lanzarote Training Camp (LTI), un campamento al que asiste cada a\u00f1o desde que era amateur. \u00abVolver cada a\u00f1o me recuerda de d\u00f3nde vengo. La primera vez que fui, conoc\u00ed a Mark y era solo una amateur, pero desde entonces he regresado cada temporada<\/strong>\u00bb, cuenta para cerrar esta inmersi\u00f3n en un d\u00eda de entrenamiento.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\u00abNecesito aprender a tolerar la incomodidad\u00bb<\/h2>\n
![\"Kat](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721035128_941_Antonio-Benito-consigue-el-slot-por-la-puerta-grande-gana.jpg\")
\u00bfEn qu\u00e9 consiste el ‘motor pacing’?<\/h2>\n
La motivaci\u00f3n de ser segunda<\/h2>\n
\u00abTe sientes tentada a cambiarlo todo\u00bb<\/h2>\n
![\"Kat](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Asi-sera-el-calendario-de-Kat-Matthews-para-2025.jpg\")
La mentalidad de una campeona<\/h2>\n