Eliud Kipchoge<\/a>. Todos, enormes maratonistas, pasaron por distancias menores y se destacaron y sumaron r\u00e9cords, fueron campeones mundiales y medallistas ol\u00edmpicos en 1500, 3000, 5000 y 10.000 metros antes de debutar en marat\u00f3n. En pocas palabras, llegaron a su techo en distancias menores antes de pasar a carreras m\u00e1s largas. Estas grandes evoluciones no fueron cuesti\u00f3n de uno o dos a\u00f1os, sino de ciclos de 4 a 6 a\u00f1os. Algunos, incluso, de m\u00e1s de 10 a\u00f1os.<\/p>\nClaro, uno puede decir \u201cyo no tengo 10 a\u00f1os para esperar, ni 5 ni 3; ya estoy grande y debo aprovechar y correr ya, ahora\u201d.<\/p>\n
Creo que esa postura puede corregirse si el corredor invierte un par de a\u00f1os al buen entrenamiento, a bajar de peso, a ser consecuente con un h\u00e1bito. As\u00ed, las marcas, tarde o temprano, llegar\u00e1n. Imaginemos el cuadro si usted corre hoy un marat\u00f3n con sobrepeso y estando escasamente entrenado. \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda el resultado?<\/p>\n
Hay que dejar en claro que correr bien un marat\u00f3n no es cuesti\u00f3n de tiempo. Uno puede correr muy bien, llegar preparado de la mejor manera y con mucha experiencia y conciencia y tardar 4 horas o m\u00e1s. El tema aqu\u00ed no es el rendimiento, sino correr sin estar preparado o sin estar realmente maduro.<\/p>\n
Qu\u00e9 debe dejarte el marat\u00f3n. Correr el marat\u00f3n debe ser una experiencia para crecer como corredor. Debe dejarte una infinidad de sensaciones y aprendizajes.<\/p>\n
Desde la preparaci\u00f3n para hacerlo en los entrenamientos hasta luego de cruzar la meta, el marat\u00f3n debe dejarte muchos sentimientos, pensamientos en cada kil\u00f3metro; el marat\u00f3n bien hecho te deja las piernas cansadas y ganas de mejorar la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n
Qu\u00e9 no debe dejarte. Desmotivaci\u00f3n, ni lesiones. No debe dejarte frustrado ni triste. No debe ser una mala experiencia y, mucho menos, un riesgo donde incluso se ponga en juego la vida.<\/p>\n
Pero todo depender\u00e1 qu\u00e9 tanto uno respete la progresi\u00f3n y la evoluci\u00f3n como atleta. \u201cRespet\u00e1 al marat\u00f3n y \u00e9l te respetar\u00e1 a t\u00ed\u201d es una de mis frases favoritas.<\/p>\n
El entrenador tiene una gran responsabilidad en sus manos, la de preparar de manera adecuada al atleta. Para ello es indispensable la experiencia y el conocimiento tanto en la teor\u00eda como en la pr\u00e1ctica. Lamentablemente hoy es normal ver entrenadores sin ning\u00fan tipo de experiencia en correr c\u00f3mo preparan personas para correr los 42,195km. Un marat\u00f3n es una empresa mucho m\u00e1s seria e importante y requiere de mucho conocimiento.<\/p>\n
Otro papel importante del entrenador es evaluar si el atleta est\u00e1 en condiciones de realizar no s\u00f3lo el marat\u00f3n, sino soportar la preparaci\u00f3n que \u00e9ste conlleva. De lo contrario es muy probable que el atleta no llegue sano o llegue cansado, agotado, extenuado.<\/p>\n
Creo que aqu\u00ed entra a tallar la \u00e9tica de cada uno. Saber percibir si un atleta no re\u00fane las condiciones m\u00ednimas (ya sea por ser principiantes o por no tener una buena aptitud f\u00edsica) sirve para decir que NO.<\/p>\n
El punto, el objetivo es concientizar, educar y ayudar al atleta a controlar su entusiasmo y apuro por debutar en marat\u00f3n. Es cierto, por qu\u00e9 negarlo, que muchas veces por temor a decir NO y perder un alumno, algunos se vuelven permisivos, avalan y hasta motivan a correr y participar en el marat\u00f3n con tal de darle el gusto a sus entrenados o sumar m\u00e1s cantidad de alumnos participantes en esa prueba.<\/p>\n
Aqu\u00ed, el mentado r\u00e9cord de inscriptos con el que el marat\u00f3n de Buenos Aires le habla los runners es un c\u00f3ctel explosivo. Basta con ver los finishers del marat\u00f3n de Buenos Aires. Los datos son contundentes: 134 corredores arribaron antes de las 3 horas; 2842 entre las 3 y las 4 horas; 6619 pasadas las 4 horas. Y el \u00faltimo demor\u00f3 6h25m39s.<\/p>\n
Uno, como atleta, debe aprender a esperar, debe ser paciente, debe controlar la ansiedad por convertirse en maratonista. Es frecuente que muchos se inscriben porque el amigo del running team lo hizo sin siquiera plantearse si pueden emprender semejante empresa. La responsabilidad que uno tiene como corredor tambi\u00e9n reside en no emprender el plan de correr un marat\u00f3n solo y sin experiencia.<\/p>\n
Debe buscar un profesional y seleccionar correctamente en manos de quien va a poner su cuerpo su tiempo y su dinero, asesorarse y averiguar qu\u00e9 experiencia y trayectoria tiene el entrenador que va a elegir.<\/p>\n
En condiciones normales, esta recomendaci\u00f3n no deber\u00eda aparecer en el horizonte de expectativas de nadie, pero junto con el boom de running tambi\u00e9n hubo un boom de personas que se hacen llamar entrenadores en muchos casos sin tener t\u00edtulo de ning\u00fan tipo ni experiencia en correr. Un corredor principiante y un entrenador sin ning\u00fan tipo de experiencia dif\u00edcilmente se traduzca en un buen resultado.<\/p>\n
El running tuvo un gran impulso gracias a los medios de comunicaci\u00f3n. Ellos hicieron mucho, much\u00edsimo. Algunos, me atrever\u00eda a decir un pu\u00f1ado es cierto, buscan genuinamente que ese boom del running se derrame en el atletismo.<\/p>\n
En esta b\u00fasqueda, es fundamental que sigan impulsando y difundiendo este deporte de buena manera porque en sus manos, o en sus sitios, revistas y dem\u00e1s est\u00e1 llegar a los corredores para concientizar y difundir esta actividad de manera responsable y sana. Hacerlo desde la \u00e9pica, perdiendo de vista el rol clave y determinante que tiene el entrenamiento adecuado, los deja expuestos. Muchos pueden significar una puerta de entrada, grande o chica no importa, pero tarde o temprano el corredor que se perpet\u00faa en el tiempo llega a conocer qui\u00e9n es qui\u00e9n es en este juego de los medios y periodistas.<\/p>\n
Saber leer y c\u00f3mo leer, se sabe, es responsabilidad de cada quien. Y nosotros, los entrenadores, debemos tener una sinergia con los comunicadores para elevar lo que corresponda y dar de baja lo inadecuado.<\/p>\n
El punto, estimo, es no ser presas del marketing, ni caer en el inter\u00e9s de las grandes carreras por sumar corredores como si fueran ganado, dinero para batir r\u00e9cords de inscriptos sin que les importe si est\u00e1s preparado o no.<\/p>\n
Podemos ser grandes corredores sin creer, equivocadamente, que ser un atleta que llega a hecho pedazos o arrastr\u00e1ndose por no estar preparado es algo meritorio. Dejemos eso para las pel\u00edculas, \u00bfsi?<\/p>\n
Una locura no es una proeza. Ser inconsciente no es ser valiente. Poner en riesgo la salud o incluso la vida no es heroico sino irresponsable. Y tener en claro que un reto o un desaf\u00edo es enfrentar algo para lo que se est\u00e1 preparado.<\/p>\n
Volver a recuperar el respeto por el marat\u00f3n es esencial para que este deporte logre el real objetivo que son corredores sanos y felices con grandes experiencias de vida. Insisto, los corredores no son guerreros que emulan a William Wallace o al soldado Fil\u00edpides. Eso es una pel\u00edcula o una leyenda. El marat\u00f3n es otra cosa.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La falsa \u00e9pica del marat\u00f3n: Por Santiago Cisneros, atleta y entrenador del Fila RT:\u00a0www.santiagocisnerosrun.com.ar\u00a0 Texto escrito\u00a0para La Naci\u00f3n La falsa \u00e9pica del Marat\u00f3n El marat\u00f3n, propiamente dicho los 42,195kms, simboliza una carrera m\u00edtica. Para la mayor\u00eda de los corredores populares es algo as\u00ed como la coronaci\u00f3n como corredor. Es recibirse de maratonista. En s\u00ed es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rome-maratona-di-roma.webp.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31192\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}