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En Salta, la Trepara al Cerro San Bernardo es una competencia tradicional y, al mismo tiempo, tan atractiva como exigente, que deja a los corredores sin aliento tras cruzar la meta.<\/p>\n
Se trata de una prueba al estilo \u00abkil\u00f3metro vertical\u00bb, con un recorrido de siete kil\u00f3metros y casi 300 metros de desnivel positivo, subiendo por las escaleras del cerro.<\/p>\n
El evento se realizar\u00e1 el domingo 30 de noviembre, con el inicio en el comienzo de las escaleras, para luego completar el reto descendiendo por la ruta, hasta la plaza 9 de julio.<\/p>\n
Un reto que quema las piernas<\/h2>\n
La Trepada al Cerro San Bernardo suele ser un desaf\u00edo que \u00abquema las piernas\u00bb, con parte del trayecto por las escalinatas rumbo al Monumento a G\u00fcemes.<\/p>\n
Adem\u00e1s, un tramo del recorrido transita las diferentes estaciones del V\u00eda Crucis. Esa parte del circuito exigir\u00e1 a los corredores a \u00abdarlo todo\u00bb, usando la fuerza de piernas para ascender.<\/p>\n
Posteriormente llega la parte m\u00e1s \u00abveloz\u00bb de la competencia, cuando por la ruta los runners deban bajar lo m\u00e1s r\u00e1pido posible hasta cruzar el arco de llegada y completar la carrera.<\/p>\n
En la \u00faltima edici\u00f3n<\/a>, los vencedores de la prueba fueron el maratonista local Esteban Angulo, y la atleta nacida en Salta Florencia Santill\u00e1n.<\/p>\nKil\u00f3metro Vertical, una modalidad atractiva<\/h2>\n
Un kil\u00f3metro vertical (KV) es una carrera de trail running de monta\u00f1a en la que el objetivo es ascender 1000 metros de desnivel positivo en una distancia horizontal de 5 kil\u00f3metros o menos<\/mark>.\u00a0<\/span>Esta disciplina exige un gran esfuerzo f\u00edsico y t\u00e9cnico, priorizando la fuerza y la potencia sobre la resistencia, ya que se recorren pendientes muy pronunciadas que a menudo requieren apoyarse en las manos para progresar.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n
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Desaf\u00edo de ascenso:<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\nLa principal caracter\u00edstica es la enorme diferencia de altitud ganada en una distancia corta.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n- \n
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Terreno t\u00e9cnico:<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\nEl recorrido suele ser empinado, rocoso y exigente, con pendientes que pueden superar el 40% de inclinaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n- \n
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Corta duraci\u00f3n y alta intensidad:<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\nSon carreras que se completan en un tiempo relativamente corto, pero requieren un esfuerzo m\u00e1ximo.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n- \n
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Requiere fuerza:<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\nDebido a las pendientes extremas, a menudo los corredores tienen que usar las manos para subir, priorizando la fuerza explosiva y la potencia.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n- \n
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Variedad:<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\nExisten variantes como el Doble Kil\u00f3metro Vertical, donde se duplica el desnivel positivo.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
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