Cada vez est\u00e1 m\u00e1s de moda instalar un potenci\u00f3metro en la bicicleta pero no todas las veces sabemos sacarle partido a nuestra inversi\u00f3n.Es por eso por lo que os voy a explicar c\u00f3mo calcular vuestro perfil de fatiga con una simple operaci\u00f3n y una sencilla tabla.<\/span><\/p>\n Con el perfil de fatiga lo que vamos a saber es en que zonas de trabajo estamos mejor o peor entrenados y a su vez podemos saber el tipo de prueba o de forma de competir nos puede ser m\u00e1s favorable.<\/p>\n As\u00ed, un ciclista con un buen sprint de 10seg sabr\u00e1 que no puede hacer una escapada a meta faltando 1km porque posiblemente otro ciclista que s\u00ed que tenga una buena resistencia a la fatiga de 1-2min podr\u00e1 cazarlo y robarle el p\u00f3dium. Nos servir\u00e1 para saber en qu\u00e9 momento podemos atacar.<\/p>\n Lo primero que tenemos que saber es la potencia que generamos en distintos momentos. En mi d\u00eda a d\u00eda uso con mis entrenados la plataforma Training Peaks<\/a> pero seguro que el resto de dispositivos os dan gr\u00e1ficas similares. En esta gr\u00e1fica, que por cierto es m\u00eda, pod\u00e9is ver los vatios que desarrollo desde los 5 segundos hasta los 90 minutos.<\/p>\n <\/p>\n Art\u00edculo relacionado: C\u00f3mo interpretar las gr\u00e1ficas de Training Peaks<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n \u00a0 Cada uno de estos intervalos corresponden a una de las siete zonas de trabajo de potencia desarrolladas por Andrew Coggan que os adjunto en esta otra tabla extra\u00edda de g-se.com:<\/p>\n As\u00ed, con todo esto, he preparado una tabla en Excel para que introduzc\u00e1is los datos y pod\u00e1is ver c\u00f3mo oso encontr\u00e1is respecto a la media en cuanto a Nivel de Fatiga.<\/p>\n Art\u00edculo relacionado:\u00a0Todo sobre potenci\u00f3metros, bielas y platos ovalados Rotor<\/a><\/p>\n Dejad en comentarios vuestro correo y os la env\u00edo. Solo deb\u00e9is rellenar la columna marcada en Rojo con vuestro datos de potencia en cada tiempo y despu\u00e9s mirar en la tabla de abajo vuestro nivel de fatiga. Muy f\u00e1cil!<\/p>\n Espero que os guste!<\/p>\n Sobre el autor de este art\u00edculo<\/strong><\/em><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Foto principal:\u00a0valverdefans.blogstop<\/a><\/p>\n Relacionados:<\/strong><\/p>\n Mejora con Training Peaks: C\u00f3mo interpretar los datos<\/a><\/p>\n Aprende a organizar tu entrenamiento<\/a><\/p>\n C\u00f3mo mejorar en tus entrenamientos<\/a><\/p>\n Diez respuestas a por qu\u00e9 tener un entrenador<\/a><\/p>\n![\"potenciometro](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Excel-para-calcular-el-perfil-de-fatiga-de-un-ciclista.png\")
<\/a><\/p>\n![\"zonas](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Excel-para-calcular-el-perfil-de-fatiga-de-un-ciclista.jpeg\")
<\/a><\/p>\n![\"JuanP](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Que-cuando-y-como-estirar-en-tus-entrenamientos-de-triatlon.gif\" "\\"JuanP")
Entrenador Nacional de Triatl\u00f3n<\/strong>,\u00a0Especialista en Larga Distancia y Rendimiento,\u00a0Oficial de Triatl\u00f3n<\/strong>\u00a0(Juez),\u00a0Biomec\u00e1nico y\u00a0Readaptador Deportivo<\/strong>. \u00bfNecesitas un entrenador? Estar\u00e9 encantado de explicarte c\u00f3mo trabajo y as\u00ed unirte a mi grupo de entrenamiento.<\/em>![\"JuanP](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1650361396_575_Que-cuando-y-como-estirar-en-tus-entrenamientos-de-triatlon.gif\" "\\"JuanP")
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