Tanto los amantes del running como los fans del gimnasio y actividades funcionales tienen un punto en com\u00fan: Hyrox, el deporte que fusiona a los dos grupos y gana adeptos.<\/p>\n
\u00bfDe qu\u00e9 se trata? Es una competencia de ocho ciclos, en los que se corre un kil\u00f3metro y se realiza una actividad funcional.\u00a0Se trata de una modalidad en la que se combina el\u00a0running<\/b><\/i> con ejercicios de fuerza y resistencia. Una propuesta que se inici\u00f3 en Alemania, durante el 2017.<\/p>\n
Con una alta cantidad de fans desde sus inicios, el pr\u00f3ximo 13 de junio se desarrollar\u00e1 una competencia en la Argentina, con sede a definir y que ser\u00e1 clasificatorio para el Campeonato Mundial, que esta temporada ser\u00e1 en Estocolmo, Suecia.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es una competencia Hyrox?<\/h2>\n
La prueba se lleva adelante combinando el running con ocho actividades de deporte funcional:<\/p>\n
- \n
- Formato:<\/strong> Carrera de 1 km de pedestrismo y 1 estaci\u00f3n funcional (con ocho repeticiones).<\/span><\/li>\n
- Estaciones:<\/strong>\u00a0SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Al mismo tiempo, el Hyrox divide a los participantes en diferentes categor\u00edas individuales (Open y Pro), dobles (se realiza en pareja) y en relevos.<\/p>\n
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<\/p>\nEl entrenamiento<\/h2>\n
Al tener movimientos funcionales, se puede realizar una preparaci\u00f3n en un gimnasio de musculaci\u00f3n, sin caer en los riesgos de lesi\u00f3n por esfuerzos t\u00e9cnicos.<\/p>\n
Al mismo tiempo, si bien hay ejercicios en los que la destreza o fuerza ser\u00e1n determinantes, el running ocupa la mitad de la competencia, por lo que no se debe descuidar la parte aer\u00f3bica.<\/p>\n
Con este panorama, el estar preparados para correr es tan importante como el entrenamiento con ejercicios de fuerza y funcionales.<\/p>\n
Un entrenamiento para todas las edades<\/h2>\n
Uno de los coordinadores de la regi\u00f3n es el brasile\u00f1o Guido Lorenz, quien remarc\u00f3: \u00abHacer Hyrox desafiante, pero al ser todos movimientos funcionales, permite prepararse en los gimnasios\u00bb.<\/p>\n
\u00abEs un deporte que lo pueden realizar personas de todas las edades, por eso es que decimos que es una actividad muy democr\u00e1tica y abierta\u00bb, detall\u00f3.<\/p>\n
A la hora de hablar de la expansi\u00f3n en el continente, Lorenz manifest\u00f3: \u00abEn Sudam\u00e9rica, Hyrox empez\u00f3 en Brasil, con sedes en Fortaleza, San Pablo y R\u00edo de Janeiro y ahora se expandi\u00f3 al resto de los pa\u00edses de la regi\u00f3n, d\u00f3nde se sabe que hay una comunidad fitness muy fuerte\u00bb.<\/p>\n
Beneficios f\u00edsicos y mentales<\/h2>\n
El entrenamiento Hyrox no solo mejora la\u00a0resistencia cardiovascular<\/b>\u00a0y la\u00a0fuerza muscular<\/b>, sino que tambi\u00e9n fortalece la mentalidad resiliente. De acuerdo con distintos especialistas, sirve para:<\/p>\n
- Estaciones:<\/strong>\u00a0SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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