<\/p>\n
Correr descalzos se volvi\u00f3 tendencia. Lo cierto es que muchos dicen que es la forma natural, o que el hacerlo evita que nos lesionemos, o que el cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para ello.<\/p>\n
Lo cierto es que ver correr a alguien nos remonta a la \u00e9pica marcha del et\u00edope Abebe Bikila, ganador de los Juegos Ol\u00edmpicos de Roma en 1960, que gan\u00f3 la medalla de oro corriendo sin calzado.<\/p>\n
A pesar de ello, es interesante informarse de acuerdo a lo analizado por la ciencia, en medio del debate sobre si es una pr\u00e1ctica saludable o un riesgo innecesario.<\/p>\n
En las \u00faltimas d\u00e9cadas, el salir a correr sin calzado se volvi\u00f3 a poner de moda y cada vez, m\u00e1s gente suele simplemente realizar sus entrenamientos o carreras descalzos.<\/p>\n
Y como ocurre con diferentes temas, aparecen aquellos que defienden de manera apasionada la situaci\u00f3n, como tambi\u00e9n est\u00e1n los que critican el hecho.<\/p>\n
A pesar de ello, aunque esto sea \u00abnatural\u00bb, tambi\u00e9n es cierto que teniendo en cuenta el contexto actual, no necesariamente es lo m\u00e1s adecuado.<\/p>\n
Los que defienden el correr descalzos argumentan principalmente que el ser humano evolucion\u00f3 con el paso del tiempo andando descalzo, por lo que el pie es una m\u00e1quina perfecta para hacerlo.<\/p>\n
Esto es cierto, ya que durante miles de a\u00f1os, el hombre camin\u00f3 y corri\u00f3 sin calzado. Incluso hay regiones en el mundo en donde la gente sigue corriendo descalza.<\/p>\n
Por ello, es que hay un sector de runners que est\u00e1n a favor de hacerlo, apoy\u00e1ndose en la naturalidad con la que se hac\u00eda en los inicios de la humanidad.<\/p>\n
El h\u00e1bito de proteger los pies no naci\u00f3 por una necesidad biomec\u00e1nica del cuerpo, sino por una raz\u00f3n concreta: evitar cortes, lastimaduras o enfermedades.<\/p>\n
Hay aspectos que antes no exist\u00edan o no eran tan habituales, tales como el vidrio, asfalto, metales en la calle, o superficies duras, como un entorno completamente diferente al de tan s\u00f3lo cien a\u00f1os atr\u00e1s.<\/p>\n
Es por eso que para explicar los motivos que nos llevaron al cambio, la respuesta no est\u00e1 en ver como se mov\u00eda el ser humano antes, sino c\u00f3mo (y mejor dicho, d\u00f3nde) lo hace en el presente.<\/p>\n
El correr sin calzado tiene varios puntos a favor:<\/p>\n
As\u00ed como hay aspectos positivos, el correr sin calzado tambi\u00e9n tiene puntos negativos y que traen cierto riesgo:<\/p>\n
En cuanto a los estudios de la Ciencia respecto a correr sin calzado, hasta el presente no existe evidencia cient\u00edfica s\u00f3lida que demuestre que correr de esta forma sea m\u00e1s positiva que hacerlo con zapatillas.<\/p>\n
Por eso, si se quiere correr descalzo, lo mejor ser\u00e1 respetar una regla fundamental: la de adaptarse de manera lenta y ordenada, endureciendo la piel y fortaleciendo la zona.<\/p>\n
Adem\u00e1s, ser\u00e1 importante hacerlo en superficies seguras, como c\u00e9sped, arena blanda o tierra firme, empezando de a poco. Por ello, no es ni bueno ni malo, y puede servir para determinados contextos, pero us\u00e1ndolo con criterio.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
La entrada Correr descalzos: los pro y las contras<\/a> se public\u00f3 primero en <\/a>.<\/p>\n