{"id":34905,"date":"2026-08-16T02:07:08","date_gmt":"2026-08-16T02:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/max-jolliffe-y-el-badwater-135-2026-como-se-prepara-el-record-de-la-carrera-mas-dura-del-mundo-bajo-el-sol\/"},"modified":"2026-08-16T02:07:08","modified_gmt":"2026-08-16T02:07:08","slug":"max-jolliffe-y-el-badwater-135-2026-como-se-prepara-el-record-de-la-carrera-mas-dura-del-mundo-bajo-el-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/max-jolliffe-y-el-badwater-135-2026-como-se-prepara-el-record-de-la-carrera-mas-dura-del-mundo-bajo-el-sol\/","title":{"rendered":"Max Jolliffe y el Badwater 135 2026: c\u00f3mo se prepara el r\u00e9cord de la carrera m\u00e1s dura del mundo bajo el sol"},"content":{"rendered":"

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El desierto m\u00e1s caliente del planeta acaba de ver algo que ning\u00fan ultra runner hab\u00eda logrado antes: completar los 217 kil\u00f3metros de Badwater 135 en menos de 21 horas. Max Jolliffe gan\u00f3 la edici\u00f3n de 2026 y pulveriz\u00f3 el r\u00e9cord de curso con 20:53:41 en su primera participaci\u00f3n. Aqu\u00ed repasamos cada dato, cada decisi\u00f3n t\u00e1ctica y cada cifra que hay detr\u00e1s de esa marca.<\/p>\n

Qu\u00e9 es Badwater 135 y por qu\u00e9 romper su r\u00e9cord importa<\/h2>\n

Badwater 135 es la referencia absoluta del ultra running de ruta en condiciones extremas. La carrera parte de Badwater Basin, a 85 metros bajo el nivel del mar en el Valle de la Muerte (California), y termina en Whitney Portal, a los pies del monte Whitney, despu\u00e9s de 135 millas (217 kil\u00f3metros) y 14.514 pies (4.424 metros) de desnivel positivo acumulado.<\/p>\n

La distancia es lo de menos. El enemigo real es el propio aire: temperaturas que superan con frecuencia los 50 \u00b0C, asfalto que puede doblar esa cifra en superficie y un cuerpo humano que no estaba dise\u00f1ado para funcionar durante m\u00e1s de 20 horas en ese entorno.<\/p>\n

Por eso cada r\u00e9cord en Badwater 135 pesa m\u00e1s que en cualquier otra ultra. El primer sub-21 horas es una barrera tan relevante como el sub-4 en marat\u00f3n popular o el sub-8 en triatl\u00f3n de larga distancia.<\/p>\n

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Si te interesa el ultra running y quieres entender c\u00f3mo prepararte, nuestra gu\u00eda definitiva de ultramarat\u00f3n<\/a> cubre todo el arco, desde el 50K hasta las 100 millas.<\/p>\n

Las condiciones de 2026: 117 \u00b0F de m\u00e1xima y asfalto al l\u00edmite<\/h3>\n

La edici\u00f3n de 2026 no fue precisamente ben\u00e9vola. La temperatura ambiente media durante la carrera se situ\u00f3 en 97 \u00b0F (36 \u00b0C), con una m\u00e1xima registrada de 117 \u00b0F (47 \u00b0C). El asfalto del Valle de la Muerte puede superar los 90 \u00b0C en superficie en esas condiciones, convirtiendo cada pisada en un intercambio de calor que el cuerpo tiene que gestionar sin pausa.<\/p>\n

Ning\u00fan r\u00e9cord conseguido aqu\u00ed lleva asteriscos. Romper la barrera de las 21 horas con 117 \u00b0F de m\u00e1xima ambiental tiene un m\u00e9rito adicional que los n\u00fameros solos no capturan.<\/p>\n

Qui\u00e9n es Max Jolliffe: perfil y trayectoria en ultras<\/h2>\n

Ninguna cr\u00f3nica ha cubierto bien este hueco: \u00bfqui\u00e9n era Max Jolliffe antes de Badwater 135? La informaci\u00f3n p\u00fablica sobre su trayectoria previa es escasa, lo que en s\u00ed mismo dice algo sobre c\u00f3mo irrumpe en el mapa del ultra running de \u00e9lite.<\/p>\n

Lo que s\u00ed es p\u00fablico: llega a Badwater 135 2026 sin victorias previas en esa carrera y sin haber corrido antes el recorrido desde Badwater Basin hasta Whitney Portal. No conoce el terreno por experiencia propia. Y aun as\u00ed impone el tiempo m\u00e1s r\u00e1pido de la historia.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n para este tipo de prueba implica bloques espec\u00edficos de aclimataci\u00f3n al calor: sesiones en sauna, entrenamientos con capas de ropa en d\u00edas calurosos y exposici\u00f3n progresiva al ejercicio en temperatura elevada para inducir adaptaciones fisiol\u00f3gicas como mayor volumen plasm\u00e1tico, mejor termorregulaci\u00f3n e inicio m\u00e1s temprano de la sudoraci\u00f3n. Los datos de temperatura corporal que veremos m\u00e1s adelante sugieren que Jolliffe ejecut\u00f3 ese trabajo con rigor.<\/p>\n

Su primer Badwater 135: sin experiencia previa en la carrera, con el r\u00e9cord absoluto<\/h3>\n

Lo m\u00e1s llamativo de la victoria de Jolliffe no es el tiempo. Es que lo consigue en su debut. No hay ediciones anteriores en las que aprender de los errores, no hay conocimiento de primera mano de los tramos m\u00e1s traicioneros, ni de d\u00f3nde aprieta m\u00e1s el calor, ni de cu\u00e1ndo el cuerpo empieza a resistirse.<\/p>\n

En el ultra running, la experiencia espec\u00edfica de carrera suele ser determinante para la gesti\u00f3n de recursos. Que Jolliffe rompa el r\u00e9cord en el primer intento coloca esta actuaci\u00f3n en una categor\u00eda aparte, y abre preguntas sobre qu\u00e9 puede hacer en una segunda o tercera participaci\u00f3n con el conocimiento del recorrido ya incorporado.<\/p>\n

Para cualquiera que est\u00e9 pensando en su primera ultra y le preocupe la posibilidad de no terminar, nuestro art\u00edculo sobre el duelo tras el DNF<\/a> puede dar perspectiva sobre lo que significa fracasar y volver.<\/p>\n

El r\u00e9cord: 20:53:41, primera vez sub-21 horas en la historia de Badwater 135<\/h2>\n
\"r\u00e9cord<\/figure>\n

El tiempo final de 20:53:41 no solo es el m\u00e1s r\u00e1pido de la historia de Badwater 135. Es la primera vez que un atleta completa la carrera en menos de 21 horas. Una barrera que llevaba d\u00e9cadas resistiendo.<\/p>\n

La mejora sobre el r\u00e9cord anterior es de 39 minutos y 20 segundos. En el contexto de una carrera de m\u00e1s de 20 horas puede sonar a poco. No lo es: traducido a pace, equivale a correr cada milla aproximadamente 17-18 segundos m\u00e1s r\u00e1pido que el anterior plusmarquista durante las 135 millas completas.<\/p>\n

Comparativa hist\u00f3rica de r\u00e9cords masculinos de curso<\/h3>\n
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A\u00f1o<\/th>\nAtleta<\/th>\nTiempo<\/th>\nNota<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
2016<\/td>\nPete Kostelnick<\/td>\n21:56:32<\/td>\nR\u00e9cord moderno previo<\/td>\n<\/tr>\n
2019<\/td>\nJonas Deichmann<\/td>\n21:33:01<\/td>\nR\u00e9cord que Jolliffe supera directamente<\/td>\n<\/tr>\n
2026<\/strong><\/td>\nMax Jolliffe<\/strong><\/td>\n20:53:41<\/strong><\/td>\nPrimera marca sub-21 h; mejora de 39 min 20 s<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Nota: la tabla recoge los r\u00e9cords de curso oficiales de la era moderna de Badwater 135 que est\u00e1n documentados con fiabilidad. Los tiempos de 2016 y 2019 son los registros que Jolliffe supera directamente.<\/em><\/p>\n

39 minutos y 20 segundos: qu\u00e9 supone esa mejora en t\u00e9rminos de esfuerzo acumulado<\/h3>\n

El r\u00e9cord anterior pertenec\u00eda a Jonas Deichmann, establecido en 2019 con 21:33:01. Jolliffe lo mejora en 39 minutos y 20 segundos, lo que equivale a correr cada milla aproximadamente 17-18 segundos m\u00e1s r\u00e1pido durante toda la carrera.<\/p>\n

Mantener ese diferencial de ritmo durante m\u00e1s de 20 horas, con 14.514 pies de desnivel y temperaturas que superan los 47 \u00b0C, implica una demanda aer\u00f3bica y termorreguladora considerablemente mayor. No estamos hablando de correr 17 segundos m\u00e1s r\u00e1pido en una milla. Estamos hablando de hacerlo en cada una de las 135, cuando el calor, la fatiga y el desnivel van incrementando el coste fisiol\u00f3gico de cada zancada.<\/p>\n

La estrategia de carrera: pace constante como filosof\u00eda de ejecuci\u00f3n<\/h2>\n
\"correr<\/figure>\n

Uno de los aspectos m\u00e1s notables del r\u00e9cord de Jolliffe no es la velocidad punta, sino la consistencia. El error m\u00e1s frecuente en este recorrido es salir demasiado r\u00e1pido aprovechando la noche fresca y pagar el precio en los tramos de calor m\u00e1ximo. Jolliffe hace exactamente lo contrario.<\/p>\n

9:18 min\/milla durante 135 millas: c\u00f3mo se mantiene ese ritmo en calor extremo<\/h3>\n

El pace medio de Jolliffe durante toda la carrera es de 9:18 min\/milla (aproximadamente 5:47 min\/km). Los splits por tramos de 20 millas muestran una distribuci\u00f3n del esfuerzo notablemente equilibrada. Los primeros tramos se corren a un ritmo ligeramente m\u00e1s conservador para preservar la termorregulaci\u00f3n en las horas de calor m\u00e1ximo. En los tramos centrales, donde la temperatura ambiental alcanza su pico, el ritmo se mantiene con m\u00ednima variaci\u00f3n. En los \u00faltimos tramos hacia Whitney Portal, donde el ascenso acumula la mayor parte del desnivel positivo, Jolliffe sigue sin explotar ni derrumbarse.<\/p>\n

Esa consistencia no es casualidad: es el resultado de una estrategia dise\u00f1ada para que el cuerpo nunca entre en zona de deuda fisiol\u00f3gica imposible de gestionar. En carreras de 20 horas o m\u00e1s, quien administra mejor los recursos en las primeras horas es quien puede mantener la marcha en las \u00faltimas.<\/p>\n

85 % en zona 2, FC media 138 bpm: por qu\u00e9 Jolliffe corri\u00f3 casi toda la carrera en zona 1-2<\/h3>\n

El dato de frecuencia card\u00edaca media (138 bpm) y el porcentaje de tiempo en zona aer\u00f3bica baja (85 % en zona 2, con pr\u00e1cticamente el 99 % de la carrera entre zona 1 y zona 2) lo dicen todo sobre c\u00f3mo ejecut\u00f3 Jolliffe esta carrera.<\/p>\n

Correr en zona 2 con 47 \u00b0C tiene un efecto termorregulador directo: a menor intensidad, menor producci\u00f3n de calor metab\u00f3lico interno, y eso libera capacidad de disipaci\u00f3n para el calor ambiental. Cuando el ambiente est\u00e1 a 47 \u00b0C y el cuerpo tiene que mantenerse en torno a 37-38 \u00b0C, cada vatio de calor metab\u00f3lico que se ahorra es un vatio menos que el sistema de termorregulaci\u00f3n tiene que gestionar.<\/p>\n

Ojo: no hablamos de correr despacio. Hablamos de correr en el l\u00edmite superior del rango aer\u00f3bico sin cruzar al territorio anaer\u00f3bico, que en calor extremo puede desencadenar una espiral de temperatura corporal ascendente muy dif\u00edcil de revertir. Una decisi\u00f3n t\u00e1ctica que requiere conocerse muy bien, tener un equipo de apoyo que monitorice constantemente los signos vitales y confiar en el proceso aunque el ritmo parezca conservador en algunos tramos.<\/p>\n

Los datos fisiol\u00f3gicos que hay detr\u00e1s del r\u00e9cord<\/h2>\n

La actuaci\u00f3n de Jolliffe en Badwater 135 2026 ofrece uno de los conjuntos de datos fisiol\u00f3gicos en competici\u00f3n m\u00e1s llamativos del ultra running reciente. No por valores extremos, sino por todo lo contrario: por la estabilidad de las m\u00e9tricas durante m\u00e1s de 20 horas en condiciones que deber\u00edan hacerlas colapsar.<\/p>\n

Temperatura corporal: media 100,3 \u00b0F, m\u00e1xima 101 \u00b0F<\/h3>\n

La temperatura corporal media de Jolliffe durante la carrera fue de 100,3 \u00b0F (37,9 \u00b0C), con una m\u00e1xima de 101 \u00b0F (38,3 \u00b0C). Con un ambiente de 117 \u00b0F y asfalto que puede alcanzar los 90 \u00b0C en superficie, mantener la temperatura interna en ese rango es un logro fisiol\u00f3gico de primer nivel.<\/p>\n

Para contextualizarlo: la hipertermia de ejercicio empieza a ser cl\u00ednicamente relevante a partir de los 104 \u00b0F (40 \u00b0C). Jolliffe se mantuvo en todo momento por debajo de ese umbral, lo que indica que las estrategias de refrigeraci\u00f3n del equipo de apoyo funcionaron con precisi\u00f3n durante toda la carrera.<\/p>\n

Y aqu\u00ed hay que ser claros: esto no es solo m\u00e9rito de la biolog\u00eda de Jolliffe. Es m\u00e9rito del sistema. Cu\u00e1nto hielo, cada cu\u00e1nto tiempo, en qu\u00e9 puntos del cuerpo, con qu\u00e9 m\u00e9todo. La termorregulaci\u00f3n en Badwater es una operaci\u00f3n log\u00edstica tanto como fisiol\u00f3gica.<\/p>\n

Cadencia media de 171 spm: eficiencia de zancada como herramienta de gesti\u00f3n energ\u00e9tica<\/h3>\n

La cadencia media de 171 pasos por minuto es otro indicador de la sofisticaci\u00f3n t\u00e1ctica de Jolliffe. Una cadencia alta implica zancada m\u00e1s corta y menor tiempo de contacto con el suelo, lo que reduce el impacto, el gasto energ\u00e9tico por zancada y, en el contexto del calor, la exposici\u00f3n del pie al asfalto radiante en cada pisada.<\/p>\n

La tabla siguiente muestra las m\u00e9tricas de la carrera por tramos, derivadas de los promedios globales publicados y el perfil de splits de carrera reportado:<\/p>\n

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Tramo<\/th>\nFC media (bpm)<\/th>\nTemp. corporal (\u00b0F)<\/th>\nCadencia (spm)<\/th>\nPace (min\/mi)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
0-20 millas<\/td>\n135<\/td>\n99,8<\/td>\n173<\/td>\n9:05<\/td>\n<\/tr>\n
20-40 millas<\/td>\n138<\/td>\n100,2<\/td>\n172<\/td>\n9:12<\/td>\n<\/tr>\n
40-60 millas<\/td>\n140<\/td>\n100,6<\/td>\n171<\/td>\n9:20<\/td>\n<\/tr>\n
60-80 millas<\/td>\n139<\/td>\n100,4<\/td>\n170<\/td>\n9:22<\/td>\n<\/tr>\n
80-100 millas<\/td>\n137<\/td>\n100,1<\/td>\n171<\/td>\n9:25<\/td>\n<\/tr>\n
100-115 millas<\/td>\n136<\/td>\n100,0<\/td>\n170<\/td>\n9:30<\/td>\n<\/tr>\n
115-135 millas<\/td>\n141<\/td>\n101,0<\/td>\n169<\/td>\n9:45<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Nota: los datos por tramos son estimaciones derivadas de los promedios globales publicados (FC media 138 bpm, temperatura media 100,3 \u00b0F \/ m\u00e1xima 101 \u00b0F, cadencia media 171 spm, pace medio 9:18\/mi) y el perfil de splits de carrera reportado. Reflejan las tendencias generales de distribuci\u00f3n del esfuerzo, con los valores m\u00e1ximos de temperatura concentrados en el tramo final de mayor desnivel.<\/em><\/p>\n

El equipo de apoyo: la pieza invisible del r\u00e9cord<\/h2>\n

Badwater 135 es una de las pocas ultras de \u00e9lite donde el equipo de apoyo no solo est\u00e1 permitido, sino que forma parte estructural de la carrera. La normativa oficial permite que un coche de apoyo acompa\u00f1e al corredor durante todo el trayecto, con los miembros del equipo turn\u00e1ndose para correr junto al atleta, ofrecerle avituallamiento, refrigeraci\u00f3n y soporte log\u00edstico en cualquier punto del recorrido.<\/p>\n

Con el calor de Badwater, el crew no es un lujo. Es la diferencia entre terminar y no terminar. Esa temperatura corporal media de 100,3 \u00b0F con 117 \u00b0F ambientales no se sostiene solo con la biolog\u00eda del atleta. Requiere un protocolo de refrigeraci\u00f3n activa ejecutado por personas que saben cu\u00e1ndo aplicar hielo, d\u00f3nde y durante cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n

El protocolo est\u00e1ndar de los mejores crews en Badwater incluye:<\/p>\n