Un nuevo estudio sugiere que mantener una rutina de actividad f\u00edsica a lo largo de la vida podr\u00eda ayudar al organismo a responder mejor al estr\u00e9s y las enfermedades en la vejez, adem\u00e1s de favorecer un envejecimiento m\u00e1s saludable.<\/p>\n
Hasta ahora, buena parte de los estudios sobre los beneficios de la actividad f\u00edsica en adultos mayores se ha centrado principalmente en su relaci\u00f3n con el riesgo de muerte. Esta nueva investigaci\u00f3n, en cambio, examin\u00f3 c\u00f3mo el ejercicio se relaciona con la llamada \u00abcapacidad vital\u00bb, un indicador de la reserva fisiol\u00f3gica del organismo, es decir, de su capacidad para responder y adaptarse al estr\u00e9s y las enfermedades a medida que envejece.<\/p>\n
Para analizar esa relaci\u00f3n, los investigadores estudiaron a 40 participantes de Niza, Francia, con una edad promedio de 64 a\u00f1os, y los dividieron en dos grupos seg\u00fan sus h\u00e1bitos de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Veinte de los participantes hab\u00edan practicado ejercicio aer\u00f3bico al menos tres veces por semana durante los \u00faltimos 30 a\u00f1os, con un m\u00ednimo de 2,5 horas semanales de actividad de intensidad moderada. En cambio, los otros 20 no hac\u00edan ejercicio ni practicaban deporte de manera habitual y acumulaban como m\u00e1ximo 75 minutos de actividad f\u00edsica por semana.<\/p>\n
Para evaluar la llamada \u00abcapacidad vital\u00bb, los investigadores recopilaron informaci\u00f3n sobre distintos indicadores, como la frecuencia card\u00edaca, la fuerza muscular, la funci\u00f3n pulmonar y diversos marcadores sangu\u00edneos. Los datos, obtenidos mediante cuestionarios y un sensor port\u00e1til, se combinaron en una \u00fanica puntuaci\u00f3n.<\/p>\n
Este indicador busca reflejar la reserva fisiol\u00f3gica del organismo, es decir, su capacidad para responder y adaptarse a distintos factores de estr\u00e9s a medida que envejece. Los investigadores lo utilizaron para analizar posibles diferencias entre un envejecimiento saludable y uno asociado a procesos patol\u00f3gicos.<\/p>\n
Al comparar ambos grupos, no encontraron diferencias significativas en los indicadores relacionados con la energ\u00eda y el metabolismo ni en la funci\u00f3n neuromuscular. Tampoco observaron variaciones marcadas en la fuerza de agarre, la fuerza de las rodillas, la funci\u00f3n pulmonar o determinados marcadores de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
Sin embargo, s\u00ed detectaron diferencias en otros aspectos de la reserva fisiol\u00f3gica. La saturaci\u00f3n media de ox\u00edgeno en sangre, por ejemplo, fue del 96,8 % entre quienes hab\u00edan practicado ejercicio de manera habitual durante d\u00e9cadas, frente al 94,8 % del grupo inactivo.<\/p>\n<\/div>\n
En t\u00e9rminos generales, los participantes que se hab\u00edan mantenido f\u00edsicamente activos obtuvieron mejores resultados en la medici\u00f3n. \u00abLa capacidad vital fue mayor en los participantes que hab\u00edan sido activos durante toda su vida\u00bb, se\u00f1alaron los autores del estudio, publicado en la revista GeroScience<\/em>.<\/p>\n Los investigadores tambi\u00e9n observaron que la capacidad vital tend\u00eda a disminuir con la edad, aunque esa relaci\u00f3n variaba seg\u00fan el nivel de actividad f\u00edsica de los participantes.<\/p>\n \u00abLa actividad f\u00edsica aer\u00f3bica a lo largo de la vida se asocia con una mayor capacidad vital en los adultos mayores, particularmente en lo que respecta a la respuesta inmunitaria y al estr\u00e9s\u00bb, concluyeron los cient\u00edficos.<\/p>\n![\"Una](\"https:\/\/s.yimg.com\/lo\/mysterio\/api\/bfabe04c5a75e02eaac6ab3a6f908ba88f81927a576e3587d1f250687e46424a\/lightyear_networkapi\/resizefill_w960%3Bquality_80%3Bformat_webp\/https%3A%2F%2Fmedia.zenfs.com%2Fes%2Fthe_independent_uses_512%2Ffef6b5eb6165e5b3d1ddc83eda378dcd.jpg\")