{"id":3707,"date":"2011-08-04T02:14:36","date_gmt":"2011-08-04T02:14:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/?p=3707"},"modified":"2011-08-12T20:21:29","modified_gmt":"2011-08-12T20:21:29","slug":"la-distancia-favorita-media-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/la-distancia-favorita-media-maraton\/","title":{"rendered":"La Distancia Favorita: Media Marat\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La Media Marat\u00f3n<\/strong>, es una de las pruebas m\u00e1s concurridas y que cada a\u00f1o gana m\u00e1s adeptos.<\/p>\n

Muchos la toman como test para medirse en los 21.097 metros, as\u00ed sacar cuentas y calcular predicciones para su gran objetivo anual \u201cLa Marat\u00f3n\u201d (42.195 mts).<\/p>\n

El segundo motivo por el cual cuenta con gran presencia de participantes, es que es una distancia en la que podemos participar varias veces al a\u00f1o sin tener un gran desgaste, como si lo exige participar en un 42 KM.<\/p>\n

Muchos corredores la eligen como su distancia favorita y nuncan intentan ir por m\u00e1s kil\u00f3metros, sino buscan su mejor marca en la distancia.<\/p>\n

Otro de los motivos es que los corredores al familiarizarse con esta prueba, van ganando confianza y luego de algunos a\u00f1os intentan el marat\u00f3n.<\/p>\n

Son varios los motivos por el cual la media marat\u00f3n es tan preferida, en cualquier ciudad a la que viajes o lugar donde te encuentres se realiza alguna carrera de 21.097 metros , en la que podr\u00e1s participar.<\/p>\n

Como vemos los fines de semana son muchas las personas que participan desafiando la distancia, quiz\u00e1s demasiados, que no se encuentran preparados para hacerla, tenemos que tener en cuenta que para competir en una media marat\u00f3n, lo l\u00f3gico ser\u00eda que hayamos participado en varias pruebas de menor distancia y contar con una buena base de entrenamiento.<\/p>\n

De esta manera conocer como nuestro organismo puede reaccionar ante tal esfuerzo. No esta de m\u00e1s decir que debemos hacernos un chequeo m\u00e9dico completo, con una ergometr\u00eda de esfuerzo y saber como reacciona nuestro coraz\u00f3n ante un trabajo exigente.<\/p>\n

Si tu idea es afrontar la distancia tenes que ponerte objetivos, tiempo de planificaci\u00f3n y marcas razonables, si es que no quieres lesionarte. Disfrutar de correr sin obsesionarte, correr hoy es la herramienta m\u00e1s valiosa contra el stress laboral y la rutina diaria.<\/p>\n

Recorda que siempre tendras revancha, no subestimes la distancia. Un entrenamiento planificado, alimentaci\u00f3n saludable y buen descanso acorde a cada persona es el secreto para que tu desaf\u00edo sea un \u00e9xito.<\/p>\n

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