{"id":9898,"date":"2013-03-08T14:28:46","date_gmt":"2013-03-08T14:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/?p=9898"},"modified":"2013-03-08T14:29:18","modified_gmt":"2013-03-08T14:29:18","slug":"mujer-corredora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/mujer-corredora\/","title":{"rendered":"Mujer Corredora"},"content":{"rendered":"<p>El running est\u00e1 de moda. Cada d\u00eda que pasa, nuestros parques y avenidas se llenan m\u00e1s y m\u00e1s de corredores amateur. Este fen\u00f3meno es especialmente significativo en las mujeres. El otro d\u00eda en una presentaci\u00f3n \u00a0escuchaba algo as\u00ed como que \u201c<em>las mujeres han descubierto el running y debemos escucharlas y darles productos a medida<\/em>\u201d. No se si aventurarme a decir que han descubierto el running (hemos tenido grand\u00edsimas corredoras) pero si puedo asegurar que se ha popularizado. Ahora tenemos circuitos de carreras de todos los niveles para mujeres \u00fanicamente, las marcas se afanan por dar m\u00e1s peso en sus colecciones a los productos para mujer y su presencia en parques y espacios p\u00fablicos cada d\u00eda es m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n<div>Este fen\u00f3meno se puede entender f\u00e1cilmente si se tiene en cuenta la\u00a0<strong>gran cantidad de beneficios que reporta a las mujeres correr. No solo hablamos de f\u00edsicos, tambi\u00e9n de mentales.<\/strong>\u00a0 Principalmente hay una que es indiscutible y todos los que practicamos deporte la conocemos. La practica de este deporte genera endorfinas, sustancia conocida como \u201chormona de la felicidad\u201d, que ayuda a regular el apetito, libera hormonas sexuales y generando sensaci\u00f3n de bienestar.<\/div>\n<h2>Beneficios f\u00edsicos.<\/h2>\n<ul>\n<li>Regulaci\u00f3n del ciclo menstrual (menos molestias)<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de riesgos de padecer c\u00e1ncer de mama, \u00fatero a la mitad.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n en dos tercios de contraer diabetes. Mayor posibilidad de embarazo (mayor oxigenaci\u00f3n de tejidos).<\/li>\n<li>Mitigaci\u00f3n efectos de pre y post menopausia.<\/li>\n<li>Estimula la circulaci\u00f3n (ayuda a mantener una piel m\u00e1s sana y mejor estado)<\/li>\n<li>Mejora capacidad aer\u00f3bica y oxigenaci\u00f3n de c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Mantenimiento de peso y control obesidad.<\/li>\n<li>Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.<\/li>\n<li>Elimina toxinas por sudor y orina.<\/li>\n<li>Previene osteoporosis.<\/li>\n<li>Disminuye tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Estimula la renovaci\u00f3n celular.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Beneficios mentales.<\/h2>\n<ul>\n<li>Mejora el estado de \u00e1nimo, ayuda a combatir depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Elimina estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Mejora capacidad cognitiva.<\/li>\n<li>Retrasa perdida de memoria.<\/li>\n<li>Mejora de descanso, especialmente los que padecen insomnio.<\/li>\n<\/ul>\n<div>Existen algunas desventajas, por ejemplo, hay que vigilar el hierro si se entrena regularmente, la hidrataci\u00f3n es vital porque la relaci\u00f3n superficie \/volumen es mayor pero en l\u00edneas generales los beneficios superan con creces.\u00a0 Adem\u00e1s hay infinidad de carreras populares, que pueden ser una motivaci\u00f3n para entrenar.<\/div>\n<div>\n<p>Jose Antonio Jove<\/p>\n<\/div>\n<div>\u00a0Fuente:blog.intersport.es<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El running est\u00e1 de moda. 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