Resultados del Nike Women Victory Tour 21K 2016

Resultados del Nike Women Victory Tour 21K 2016

Resultados del Nike Women Victory Tour 21K 2016 5.000 mujeres formaron parte de la primera carrera Nike de mujeres en uno de los eventos deportivos más esperados del año. Buenos Aires fue escenario de la primera media maratón de mujeres del país, que tuvo como objetivo inspirar y alentar a las mujeres a que superen sus límites y vayan por más. Florencia Borelli, atleta Nike, ganadora de la Nike Womens Marathon San Francisco 2013, deslumbró a todos los presentes con su performance y se consagró ganadora de Nike Women Victory…

Superalimentos: Complementos naturales para deportistas.

Superalimentos: Complementos naturales para deportistas.

Todos sabemos que sostener una alimentación equilibrada es un hábito esencial de cualquier corredor. Casi como calzarse las zapatillas. Para optimizar nuestro rendimiento, elegimos alimentos que aporten la energía necesaria para nuestro esfuerzo físico, y que aporten además nutrientes como proteínas, vitaminas, fibra, etc. Hacemos equilibrio entre nuestro placer y la necesidad de comer variado y en cantidades razonables. Sabemos que ningún alimento es “milagroso”, ni hará que ganemos los 100 metros llanos en los Juegos de Río. Sin embargo, hay algunos complementos que por sus propiedades pueden ayudarnos a…

Programas de Evaluación: Herramientas clave para un entrenamiento eficaz.

Programas de Evaluación: Herramientas clave para un entrenamiento eficaz.

Para lograr un entrenamiento efectivo, conocer nuestro punto de partida es tan importante como definir nuestros objetivos. Tanto para debutantes como para expertos, un programa de evaluación es fundamental por las siguientes razones: – Podemos identificar nuestras fortalezas y puntos débiles, para proyectar un entrenamiento individualizado. – Logramos un “feedback” para saber con precisión cuánto hemos avanzado al finalizar la temporada. – Evitamos el sobre entrenamiento, y las eventuales lesiones que un esfuerzo excesivo nos puede provocar. – Nos permite conocernos mejor para determinar nuestros objetivos. Para evaluarnos, es importante…