A LA HORA DE LA ZAPATILLA

Las zapatillas es el elemento más importante para un  corredor. Impacta contra el suelo en cada pisada, miles de veces,ya que es nuestro punto de apoyo. Y cualquier dificultad que tengamos, por mínimo que sea, puede provocar una  lesión.

La mayoría de nosotros contamos con amigos que han comenzado correr hace poco  y que nos dicen que  sienten molestias en lugares del cuerpo cuando corren, Seria incorrecto diagnosticarlos, ya que no somos médicos ni expertos, y recomiendo ir a ver a un fisio. Pero sí que enumero posibles causas de la dolencia: “Puede que estés sobrecargado, o que estés corriendo por terreno muy duro, o que tengas un problema con las zapatillas.

Efectivamente, las zapatillas de correr son muy costosas, ya que las zapatillas que hacen hoy en día son todas de muy buena calidad. pero el decir que sean buenas , no decimos que todas las zapatillas son para cualquier pie o corredor.

La elección de un buen calzado para correr es fundamental,Y damos 3 aspectos básicos para elegir una buena zapatilla:

1.-Pisada neutra —más o menos normal

Pronadores: —meten el pie hacia dentro

Supinadores: pisan principalmente con el canto externo del pie

De acuerdo a esto eligiéremos nuestras zapatillas.

2.-Nuestro peso . Si pesásemos 45 o 50 kilos,seria mas fácill. Pero hay corredores de 60 kilos, 70, 80 o 90. mientras mas pesado es el corredor mejor amortiguador necesitaremos, con una suela más gruesa. Y más cara. Los corredores ligeros pueden renunciar a cierta amortiguación,por lo que pueden usar  zapatillas más ligeras.

3.-De que forma las usemos . Un entrenamiento seis días por semana, que haga mucho kilometraje y a ritmos fuertes tendrá que utilizar una zapatilla más consistente que la persona que se conforme con rodar plácidamente media horita dos veces por semana y a ritmo lento.

Dada estas funciones ya podemos elegir correctamente nuestros calzado.

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