¡Comida fit en 10 minutos!

¿Se puede hacer un almuerzo o cena de rápida resolución y bajas calorías?

Por supuesto. Es muy fácil de hacer e ideal para runners, amantes del gimnasio o fitness que desean una comida liviana pero que brinda energías suficientes.

Aquí te dejamos la receta de los muffins salados:

INGREDIENTES

– 1 huevo y 3 claras.

– 1/2 taza de harina de avena

– zapallo hervido 200grs

– queso fresco descremado (las medidas son personales)

– cubos de jamón cocido

– rúcula

– sal marina y pimienta

Una vez que se mezclan los ingredientes, se depositan en un molde de silicona y se pone en el horno.

Allí, uno debe esperar entre 10 y 15 minutos y ¡listo el almuerzo!

¿Te interesó la receta? ¿Queres más? Podes pedirle consejos a Ignacia Merkel (mariaignaciamerkel@gmail.com), asesora en nutrición deportiva.

//www.instagram.com/p/B2SJeBRl-xS

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