Consejos para correr de noche

Hemos comentado en varias oportunidades, las bondades de salir a correr por las mañanas: El amanecer aporta una iluminación perfecta, la brisa acaricia el rostro y la energía está acumulada en nuestro cuerpo para ser gastada. Sin embargo, bien sabemos que el horario para salir a correr no solo depende de cada uno: hay quienes lo prefieren así o a veces, ésto ocurre por razones de horarios. Tal vez realmente estás entre los que prefieren correr de noche, ya que la oscuridad ayuda a que te concentres mejor en tu actividad física, o bien te sirva para desenchufarte y olvidarte de la rutina diaria.

Como sea, correr de noche tiene ciertas diferencias en relación con el día, y requiere de otras precauciones. Van unos consejos a tener en cuenta:

a) Procura que otros puedan verte. Esto puede servirte para precaución de seguridad, pero más para evitar accidentes. Lleva colores llamativos, o de lo contrario un señalero lumínico;

b) Corre en áreas con las que estés familiarizado. A veces la oscuridad impide ver bien, y por ello debes correr en lugares que conozcas bien;

c) Lleva tu celular y la identificación. Esto es fundamental, pues no sabes qué puede pasarte, y durante la noche es más probable que acontezca una emergencia;

d) Corre con un compañero. Por las mismas razones de lo anterior, es más fácil prevenir accidentes si hay dos personas que están alertas.

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