Seguramente a lo largo de tu carrera, en más de una ocasión, hayas tenido las axilas irritadas. Entrenar con ropa poco adecuada, la humedad del ambiente o el uso de algún producto de higiene íntima te puede jugar una mala pasada.
En las
tiradas largas las costuras de la ropa se pueden poner en nuestra contra. Tener
las axilas irritadas puede torcer el día a cualquiera
y conocer cómo cuidarlas es fundamental para evitarlo.
¿Por qué se irritan de las axilas?
La piel de
las axilas es una de las más sensibles de nuestro cuerpo, es por esto que es
posible, si no tenemos cuidado, reaccione y se irrite.
Uno de los principales consejos de entrenamiento que te pueden dar es que, a la hora de salir a hacer tiradas largas de running, por poner un ejemplo de un deporte con riesgo de roce, es que cuides mucho los puntos de contacto.
En este sentido, los principales factores que puede afectar a la salud de nuestras axilas es el roce de la ropa. Los movimientos repetitivos que realizamos durante la carrera u otros deportes provocan un roce que, si el material de nuestra ropa no es óptimo, provocará irritación.
La
temperatura y el calor también pueden estar detrás de la aparición de la irritación. El aumento
de la temperatura desemboca en una mayor sudoración, esta puede provocar la aparición
de sarpullidos y picor.
Otras causas
son la depilación, ya que dejan las axilas más expuestas y el uso de
químicos como desodorantes o geles que pueden provocar una reacción
alérgica.
¿Cómo cuidar las axilas y tratar la irritación?
Es posible
que cuando hayas sufrido una irritación te hayas limitado a dejar pasar el
tiempo o utilizar alguna crema hidratante que hubiera por casa.
La realidad
es que hay algunos pasos muy sencillos para mejorar la salud de nuestras
axilas, que podemos hacer a diario y no llevan mucho tiempo.
Vamos a
empezar por la ducha, utiliza geles o limpiadores que sean suaves y, a
la hora de secar esta zona, es mejor secar a golpecitos que frotando la piel.
Una vez seco, si lo utilizas, aplica un desodorante que proteja la piel.
Por su
puesto, si has utilizado algún desodorante que te haya causado irritación,
no repitas en su uso.
En el ámbito
deportivo gran parte de la importancia reside en la ropa técnica.
entrenar con ropa que se ajuste adecuadamente y no roce es clave, también es
muy recomendable no estrenar ropa el día de la prueba, por esto mismo.
Seguro que más de un corredor de maratón sabe de lo que estamos hablando.
Si tenemos
cierta tendencia a sufrir irritación en las axilas es posible que los
productos antifricción puedan significar una mejoría. También debemos tener
especial cuidado tras la depilación, hidratar la zona con productos frescos
puede evitar la aparición de irritaciones.
Por último,
si notas picor, aparecen bultos o sarpullidos, es muy importante que acudas
al médico y evites utilizar remedios caseros o naturales.
