¿Qué debo comer los días que no entreno?

Los días de entrenamiento son tan importantes en la semana y el rendimiento como el respetar las jornadas de descanso, evitando así el sobreentrenamiento.

¿Pero qué es lo que debo comer durante el día que no tengo actividad física? Durante esas 24 horas en las que no quemaremos calorías con entrenamiento lo mejor es incrementar el consumo de proteínas.

Por el contrario, debemos evitar comer galletitas o dulces, como tampoco consumir alcohol.

Es importante valorar el consumo de frutas para evitar caer en la tentación de comer productos dulces altos en calorías.

Source link

X