El nivel de exigencia no deja de subir en la larga distancia. Las nuevas generaciones han traído consigo algunos cambios y, ahora, gracias a nombres como Gustav Iden, Kristian Blummenfelt o Sam Long, el listón parece estar cada vez más alto.
Con este nuevo paradigma, en el que cada carrera importante del calendario se está convirtiendo en «la carrera del año», los triatletas se han vuelto más exigentes y meticulosos con su trabajo. Y es que, como apuntaba Sam Long, ahora sabemos que «el trabajo duro ya no gana carreras«.
Algunos, incluso han comenzado a ocultar sus datos -no sin pedir perdón por ello-. Quizá por aquello de todo lo que digas puede ser usado en tu contra. Porque sí, los vatios de un entrenamiento dicen muchas cosas sobre quien los genera.
Sin embargo, en este bonito juego todavía queda algún libre aventurero que se atreve a poner (casi) todas sus cartas sobre la mesa. No podría ser otro que Sam Long.
El norteamericano es una de las grandes estrellas más transparentes con su día a día. Para disfrute de los aficionados, Long es uno de los pocos hombres que comparte minuciosamente todas sus palizas de entrenamiento.
En las últimas semanas las largas jornadas han sido la tónica habitual en el día a día del nuevo fichaje de ASICS. Quedan menos de tres meses para la primera gran cita del año y Long quiere estar a la altura de las circunstancias: «No quiero enfrentar la perspectiva de no ganar nunca un título mundial porque dos de los mejores muchachos tienen la misma edad que yo», comentaba semanas atrás.
Así que durante las últimas tres semanas el de Trek se ha dedicado en cuerpo y alma a «construir el motor«. Long prometió que compartiría algunos datos sobre este último bloque de entrenamiento y ha cumplido su palabra.
Viendo los números del subcampeón del mundo de IRONMAN 70.3, no hay duda de que la cosa «se pone emocionante».
Así han sido las tres últimas semanas de Sam Long
Dice Sam Long en su último post de Instagram que ahora está disfrutando de «un poco de descanso». Puede sonar raro a estas alturas de temporada, pero la verdad es que el cuarto clasificado del Ranking PTO se lo ha ganado.
El ganador de IRONMAN 70.3 Boulder ha hecho un breve resumen de sus últimos 21 días de trabajo que no ha dejado indiferente a nadie.
- 80.000 metros de natación (29.300 de media semanal): dice Long que ha dejado atrás algunos metros basura y que ahora, todo su volumen, es «enfocado y disciplinado».
- Casi 1.800 kilómetros de ciclismo (600 semanales): durante este bloque el estadounidense ha optado por «subir la bici después de sentir que flojeaba. Viene muy bien», asegura.
- 288 kilómetros de carrera a pie (supone una media semanal de 96 kilómetros): «Se introdujo el trabajo de fuerza y tempo», apunta Sam.
¿Qué supone todo esto? Long lo explica con pantallazo de TrainingPeaks incluido. Nada más y nada menos que un total de:
- 5.777 TSS en las tres semanas (1.900 semanal)
- 100 horas totales de trabajo (33 semanales)
- 2100 kilómetros
- 70.000 calorías
- Casi 19.000 metros de desnivel
No sabemos si este «plan maestro» ideado con la ayuda de Ryan Bolton cumplirá su función. Pero no nos queda mucho para salir de dudas. Sam Long estará en algo menos de un mes en CLASH Miami. Allí tendrá que pelearse con Ben Kanute, Jackson Laundry, Sam Ammpleton, Magnus Ditlev o Andreas Dreitz.
El año pasado, con salvedad de la Collins Cup, el de Trek subió al podio en todas las pruebas de media distancia que corrió: victoria en Boulder, segundo en St.George (por partida doble) y tercero en Texas. Veremos de qué es capaz este año.
