Caminar 30 minutos adelgaza más que ir al gym o correr

Para sorpresa de muchos, el caminar media hora al día durante cinco días a la semana adelgaza más que salir a correr o ir al gimnasio. Aunque usted no lo crea, esto es lo que asegura un estudio de London School of Economics.

El estudio se basa en que al salir a caminar esa media hora “no hay paradas y el movimiento y ejercitación de los músculos es constante”.

Según el estudio, indica es algo común en la humanidad y que todos los hombres “lo han hecho siempre durante cuatro millones de años”.

Caminar ayuda a prevenir el colesterol, a sufrir infartos, a combatir la diabetes y la tensión alta, además de ayudarte a bajar talles de pantalón.

Además, se recomienda no hacer ejercicio hasta dos horas después de haber comido, para ayudar con la digestión, pero sin el estómago vacío.

Eso sí, se aclara en el estudio que las personas deben caminar con un buen ritmo para conseguir bajar de peso.

 

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