Entrenamiento básico de CrossFit para principiantes: video rutina

Debido a las rutinas cada vez más agitadas y un sinfín de compromisos, muchas personas alrededor del mundo están buscando un refugio en el deporte. Más allá del deseo de evolucionar física y mentalmente, el tiempo a veces suele jugarnos en contra. Además, es normal que quienes deciden inscribirse en un gimnasio terminen aburriéndose por la monotonía, dejando la actividad poco tiempo después.

Entrenamiento básico de CrossFit®

Allí es donde aparecen actividades mucho más fascinantes, estimulantes y divertidas como el Crossfit o el entrenamiento funcional, por ejemplo. En el caso del CrossFit®, básicamente se trata de un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una intensidad muy alta. La parte de “constantemente variados” es clave, y es real.

Entrenamiento básico de CrossFit con Cata Guimarey (foto: Gisele Damiani)
Entrenamiento básico de CrossFit con Cata Guimarey (foto: Gisele Damiani)

Video rutina con Cata Guimarey

Para ayudar a quienes aún están con dudas o quieren saber específicamente de qué se tratan ciertos movimientos de CrossFit®, recurrimos a Catalina Guimarey, una atleta del Team Tuluka, especialista en la modalidad y Embajadora Reebok, quien montó un plan básico de ejercicios para adentrarnos en un mundo que puede abrirnos las puertas de un estilo de vida mejor y para siempre. ¿Te vas a animar?

Video rutina con Cata Guimarey (foto y producción: Gisele Damiani)
Video rutina con Cata Guimarey (foto y producción: Gisele Damiani)

Dentro de la rutina preparada por Catalina, en Tuluka Cañitas, existen ejercicios conocidos por muchos, como los burpees, y sesiones de cardio, en cinta y bicicleta.

Para que no te pierdas, separamos el plan de entrenamiento en diferentes videos. Al final, encontrarás la rutina completa, por si te animás a realizar todos los movimientos de corrido.

Run

Sit Up

Burpees

Box
Jump Over

KB
Walking Lunges

Bike

Rutina
completa con Cata Guimarey

No te pierdas la entrevista con Catalina (video y fotos Gisele Damiani):

Si querés conseguir las Reebok Nano 9 que Catalina Guimarey usa en la rutina, ingresá a:https://www.reebok.com.ar/nano

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