El esperado Campeonato del Mundo de IRONMAN está a la vuelta de la esquina, y Lionel Sanders es uno de los nombres que está entre los tapados para sorprender mañana. El canadiense está afinando hasta el último detalle en su equipo para maximizar su rendimiento en la mítica prueba hawaiana.
En su último vlog, el norteamericano compartió con sus seguidores los ajustes finales en su bicicleta, que él mismo describe como esenciales para enfrentar las exigencias de una carrera en la que tiene muchas esperanzas como si ha podido ir viendo durante la serie de vídeos sobre su preparación para la mítica prueba.
Meticuloso hasta con la visera del casco
El canadiense se muestra especialmente meticuloso con la elección de la visera de su casco, un elemento que puede parecer menor, pero que en plena carrera se convierte en un factor crucial: «esta visera es tan molesta; apenas cae una gota de sudor sobre ella, no puedo ver nada«, comentó.
Sin embargo, al probarlo en el campo, tuvo que retirar la visera y correr con el casco elevado, lo que resulta incómodo y poco aerodinámico: «no entiendo porqué no probamos con gafas de sol en lugar de la visera«, añadió, subrayando la importancia de cada detalle para llegar con los deberes hechos a la mañana del sábado.
Además de su enfoque en la visera, ‘No Limits’ destacó cómo ha adaptado su entrenamiento en función de su ritmo cardíaco, una métrica fundamental en su preparación. Durante las pruebas de campo, Lionel Sanders realizó sesiones de dos repeticiones de cinco minutos a umbral anaeróbico, buscando que su frecuencia cardíaca se mantuviera estable, idealmente en 130 pulsaciones por minuto.
“Estoy en 130 pulsaciones a 370 vatios, lo cual es un gran cambio respecto a la última sesión, donde estaba en 318 vatios para el mismo ritmo cardíaco”, explicó. Esta precisión en los datos le permite al triatleta optimizar su posición y eficiencia en la bicicleta para el día de la carrera.
Más allá de la bicicleta: preparación y ambiente en Kona
El vlog de Sanders también captura el ambiente relajado previo a la carrera. El triatleta se reúne con amigos y familiares en una casa alquilada por el equipo de Protrinews, con vistas panorámicas y un ambiente de camaradería que ayuda a aliviar la tensión previa al evento. Allí, el triatleta de Canyon y su equipo aprovechan para reflexionar sobre el camino recorrido y la importancia del apoyo recibido, a pocas horas de ponerse en la línea de salida.
Además de sus entrenamientos y preparativos, hay sitio para la diversión en Kona. El deportistas se toma un respiro para participar en lo que ha llamado “campeonato no oficial de triatlón de pickleball”.
En este torneo entre colegas, figuras como Jan Frodeno y Ronnie Schildknecht se unieron a Sanders en un ambiente lleno de risas y buen humor. «Fue divertido; soy horrible en tenis, pero esto me pareció mucho más difícil de lo que esperaba«, mencionaba Sanders sobre sus habilidades con una pala en las manos.
