Hacer ejercicio previene la depresión y mejora el estado de ánimo

Aunque no parezca mucho, el caminar al menos 30 minutos por día forma parte de una lista de actividades que nos mejoran la calidad de vida.

Hacer ejercicio, correr, nadar…son algunas de las alternativas que, de acuerdo a un estudio brindado por la por la revista médica Jama Psichiatry, ayudan a combatir la depresión.

De acuerdo a un estudio basado en el análisis de miles de pacientes, quedó demostrado que tras congeniar en pequeños fragmentos de genes que varían de persona a persona y descubrió que las personas más activas experimentaban menos la depresión.

Anteriormente, ya se había llegado a la conclusión que hacer ejercicio beneficia en cuanto al estado de ánimo, aunque ahora esa postura cambió y se proyectó en una mejora sustancial.

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