Hace un tiempo hablábamos en Planeta Triatlón de ocho enseñanzas estoicas aplicables al día a día de cualquier deportista. Pero el estoicismo no se resume en frases cortas para Instagram (aunque también queda bien, como en el carrusel que os compartimos un poco más abajo). Es una filosofía con más de 2.000 años de historia que, bien entendida, puede cambiar tu manera de entrenar, competir y vivir.
Zeno, su fundador, perdió toda su fortuna en un naufragio y, en lugar de rendirse, decidió buscar respuestas. Lo que encontró no fue resignación, sino dirección.
A partir de ahí, se construyó una forma de pensar basada en cuatro virtudes: justicia, coraje, templanza y sabiduría. Y también en asumir que lo único que podemos controlar son nuestros pensamientos y nuestras acciones.
Hoy, en pleno siglo XXI, figuras como Marcus Aurelius, Séneca o Epicteto vuelven a estar de moda. No por nostalgia clásica, sino porque sus textos ofrecen respuestas prácticas para momentos en los que la vida parece desordenada. «Sé como la roca contra la que se rompen las olas», escribía Aurelius. No para endurecernos y desconectar de lo emocional, sino para mantenernos firmes cuando todo alrededor se tambalea.
Entre entrenamientos, competiciones, trabajo y responsabilidades, no es raro sentir que el día a día nos arrolla. El estoicismo ofrece un enfoque diferente: hacer lo que puedes con lo que tienes, sin dejarte llevar por lo que escapa a tu control. No se trata de ignorar el dolor o la frustración, sino de no convertirlos en jefes de tu vida.
Entrenar la mente como entrenamos el cuerpo
Muchos de los principios estoicos encajan, casi sin quererlo, con lo que hacemos al entrenar. La constancia. El foco. La aceptación de que habrá días malos. La importancia del proceso frente al resultado. En el fondo, el entrenamiento deportivo es una forma de estoicismo práctico.
Conceptos como Memento Mori («recuerda que vas a morir») no pretenden deprimirte, sino ayudarte a priorizar. ¿Vas a dejar que una mala sesión te hunda? ¿Vas a machacarte por algo que no depende de ti? «No puedes cambiar el viento, pero sí ajustar las velas», escribía Epicteto. Aplicado al deporte, eso es aprender a adaptarte cuando una lesión te frena o cuando una carrera sale mal.
También es importante entender qué no es el estoicismo. No es frialdad emocional ni individualismo. El estoicismo auténtico reconoce que vivimos en comunidad, y que uno de nuestros deberes es ayudar a los demás. En los grupos de entrenamiento, en los relevos, en las metas compartidas. Es tan importante resistir como persistir.
El auge de esta filosofía en redes sociales y podcasts ha hecho que se simplifique en exceso. Frases como «aguanta el dolor» o «no muestres debilidad» pueden ser útiles en ciertos contextos, pero malinterpretadas, llevan al aislamiento emocional. «Me preocupa que se confunda el estoicismo con la insensibilidad», reconoce William Mulligan, autor de Ser estóico. Para él, el objetivo es justo el contrario: «ser firme, pero también flexible; constante, pero no rígido».
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No hablamos de una moda pasajera ni de autoayuda con esteroides. Hablamos de una filosofía que ha demostrado su valor durante siglos, y que en el deporte —como en la vida— puede ayudarnos a poner orden, a tener perspectiva y, sobre todo, a vivir mejor.
