Es sabido que, para gozar de una buena salud física y mental, realizar algún tipo de ejercicio físico o disciplina es lo ideal. No importa si practicas algún deporte de manera profesional o amateur. Si disfrutas de tomar clases de baile o de hacer ejercicios en tu hogar o en el gimnasio o si, por el contrario, eres de los que prefiere pasar tiempo al aire libre caminando o montando bicicleta.
Aunque cualquiera de estas actividades son muy populares y dependen de las preferencias de cada individuo, últimamente se ha notado a nivel mundial un incremento de personas que prefieren montar bicicleta a otro tipo de actividades. Los beneficios del ciclismo son bastantes y, además, los mismos no sólo se relacionan con la salud sino con el medioambiente.
En los últimos años ha podido observarse que cada vez son más las ciudades o pueblos que llevan adelante propuestas referidas al medio ambiente que permiten mejorar los espacios propios y contribuir al cuidado del planeta, pues el uso de las bicicletas disminuye la contaminación y los niveles de monóxido y dióxido de carbono como de otras partículas que pueden aumentar la contaminación.
Este tipo de transporte es útil para el recorrido de trayectos cortos o de distancias más largas como así también para dar un paseo o hacer deporte. Sin importar para qué lo prefieras, debes saber que usar una bicicleta permitirá que ahorres dinero en transporte, que mejores tu estado físico, que ayudes a mantener más limpios los espacios por donde te mueves y que puedas despejarte estando en contacto con la naturaleza y disminuir el estrés, entre otros.
Tal es la importancia de este pequeño vehículo que el 3 de junio ha sido declarado por la ONU como el Día Mundial de la Bicicleta y tal entidad ha afirmado que “El Día Mundial de la Bicicleta llama la atención sobre los beneficios de usar la bicicleta, un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible. La bicicleta contribuye a un aire más limpio y menos congestión y hace que la educación, la atención de la salud y otros servicios sociales sean más accesibles para las poblaciones más vulnerables. Un sistema de transporte sostenible que promueva el crecimiento económico, reduzca las desigualdades y refuerce la lucha contra el cambio climático es fundamental para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible”.
Conoce algunas de las bicicletas más elegidas
Al momento de adquirir una bicicleta es habitual que surjan ciertas dudas respecto a las características, tamaños y funciones, pues existe una amplia variedad dependiendo de los gustos, necesidades y presupuestos de los usuarios. Primeramente, debes preguntarte qué uso le darás a la bicicleta y, partiendo de esa base, podrás analizar mejor el resto de los detalles para escoger la ideal para ti.
Bicicletas eléctricas
Las bicicletas eléctricas se encuentran en auge alrededor del mundo desde hace algunos años y, así como la tecnología se hace presente en diferentes artefactos, las mismas no son la excepción. Gracias a este tipo de transporte puedes pedalear con la ayuda de un motor eléctrico y utilizarla para diferentes actividades como ir al trabajo, dar un paseo o realizar un recorrido por la montaña.
Si estás pensando en adquirir una bicicleta eléctrica Perú debes tener en cuenta algunos factores que son importantes:
- Suministrador de energía: al comprar una bicicleta de este tipo, debes revisar que cuente con un sistema eléctrico suministrado por una empresa de confianza si es que no se trata de la misma compañía que fabrica la bicicleta.
El esquema de electricidad se compone por dos elementos primordiales como el motor y la batería y por eso es de tanta importancia, pues si esto es de mala calidad, la bicicleta no durará lo esperado y el desembolso de dinero habrá sido en vano. - Potencia y motor: debes tener en cuenta este ítem al momento de comprar una bici eléctrica pues, dependiendo de las características del motor y de la máxima velocidad que alcance la misma de acuerdo con la normativa del país, puede que no sea considerada como tal y se la califique como ciclomotor.
Además, debes evaluar las características de estos componentes dependiendo del uso que pretendas darle. - Batería: es sumamente importante que estudies la batería de la bici eléctrica y que determines si puede extraerse o no porque esto facilita la tarea de la carga. Respecto al tamaño de la misma este influye en la distancia total que es capaz de recorrer asistiendo al pedaleo existiendo de 200 km o más, pero todo depende del uso que quieras darle.
- Tipo de bicicleta: es importante que determines si usarás la bicicleta eléctrica Perú de manera ocasional o si practicarás actividades más complejas como ascenso o descenso de montaña o ciclismo de carretera, por ejemplo.
Bicicleta plegable
Si tienes poco espacio en tu hogar, pero necesitas moverte de un sitio a otro y hasta hacer combinaciones con transportes públicos, la bicicleta plegable puede ser la solución. Esta variedad se ha convertido en la favorita de muchos. La razón es que puedes plegarla en simples pasos y poco tiempo. Además, gracias a su escaso peso y tamaño es ideal para transportarla a cualquier sitio.
Al momento de elegir una bicicleta plegable es importante que repares en algunos detalles:
- Peso: como no siempre vas a estar sobre ruedas sino, que necesitarás plegar y guardar, es necesario que el peso no sea demasiado. Si la misma está fabricada con materiales ligeros, el peso es menor y este puede variar desde los 7,5 kg hasta los casi 14 kg;
- Tamaño: aunque se trate de una bicicleta plegable siempre debes elegir el tamaño adecuado porque terminarás por no usarla. Debe existir una adecuada proporción entre el cuerpo y el artefacto y que permita un uso cómodo.
- Eléctrica o no: gracias al avance de la tecnología puedes adquirir una bicicleta eléctrica plegable y, en este caso, debes saber que el peso será un poco más elevado de lo habitual como consecuencia del motor y la batería de la misma, pero, algunos modelos modernos poseen un maletín en donde se puede guardar y transportar la batería una vez que el vehículo se encuentra plegado.
Bicicletas BMX
Si eres amante de la diversión solo debes ubicar tus pies en los pedales y hacer una combinación de recorridos y saltos que sólo puedes llevar a cabo con una Bicicleta BMX, pues sin importar si es en la carretera o de estilo libro, necesitarás una buena bici de este tipo para practicar las acrobacias.
Gracias a que las bicicletas BMX son ligeras puedes mantenerlas en el aire. Las mismas se caracterizan por contar con un único sistema de frenado en las ruedas traseras, cuadros de 20 pulgadas de aluminio y acero y un único piñón de 9 y 11 dientes.
El ciclismo puede practicarse de diferentes maneras y con la BMX bicicleta puedes practicarlo en terrenos en donde se presentan obstáculos de distintos tamaños y características que debes evitar y saltar sin bajarte de la bicicleta. Como algunos terrenos son complicados y el dominio y la fuerza también lo son, se considera como una modalidad extrema para la que necesitas estar bien entrenado y contar con el equipamiento correspondiente.
Puedes encontrar una amplia variedad de bicicletas BMX baratas Perú para realizar este tipo de actividad. Lo importantes que tengas en cuenta que el tamaño de las ruedas debe ser pequeño no superando las 20 pulgadas de diámetro, los manillares deben ser más grandes que el de otros modelos y la ubicación del asiento, pues dependiendo de las acrobacias que realices es conveniente que el asiento se encuentre bajo o no.
De acuerdo a la calidad y a las características que busques, puedes elegir la bicicleta BMX precio y sus complementos adecuados.
Bicicletas para niños
Probablemente, la mayoría de los recuerdos de la infancia se encuentren ligados a una bicicleta. Es que con las bicicletas para niños se comienzan a conocer la libertad y los desafíos y es por eso que, si tienes hijos, sobrinos o eres cercano a alguien que los tenga, pensar en una bicicleta de este tipo para regalar en alguna ocasión especial es ideal.
Elegir una bicicleta para niños puede parecer una tarea no muy sencilla pero sólo debes prestar atención a cosas puntuales. A diferencia de los adultos, para determinar qué tipo de bici se necesita para los más chicos, debes reparar en el diámetro de las ruedas que van desde las 12 a los 24 cm de diámetro.
Por ejemplo, si buscas bicicletas para niños de 8 a 12 años, las ideales son aquellas que tienen un diámetro de rueda desde los 20 a los 24 y si, por el contrario, quieres una bici para niños de entre 2 y 3 años, la perfecta es la que tiene una rueda de un diámetro de 12.
Para determinar si la bicicleta para niños es del tamaño adecuado debes asegurarte de que pueda sentarse y apoyar la base de los pies en el suelo, si hay espacio entre el tiro y el tubo superior si se mantiene parado, si llega cómodamente a tomar el manubrio y si puede frenar sin inconvenientes.
Otro punto a tener en cuenta respecto a las Bicicletas para niños es el peso, pues ellos no poseen la misma fuerza que un adulto y tener una bici pesada puede resultarles incómodo y hasta contraproducente. En la actualidad, por fortuna, puedes encontrar bicicletas de un peso ideal, siendo más ligeras que algunos modelos tradicionales.
Bicicletas infantiles dependiendo de la edad
Lo ideal al momento de adquirir una bicicleta para niños de 3 a 6 años es que sea una de balance. Es decir, aquella que no posee pedales y que ayudan a desarrollar el equilibrio y el control. Suelen ser seguras y la velocidad que alcancen depende del empuje que brinde la persona.
Los rodados más comunes en este tipo de bicicletas para niños son de 12,14 y 16.
También puedes optar por aquellas típicas bicicletas con pedales y ruedas adicionales que no tienen frenos. Hoy en día pueden encontrarse algunos accesorios como bocinas o canastos, además de existir una amplia variedad de modelos de bicicletas con diseños de sus personajes favoritos.
Si buscas bicicletas para niños de 8 a 12 años, notarás que los cambios son más notorios. Existen modelos con varias velocidades y con sistema de frenado para que los más pequeños puedan adecuarse a estas características de una forma gradual y segura.
Para una edad superior a los 12 años, las bicicletas para niños suelen parecerse más a las de los adultos porque poseen mayor cantidad de velocidades, platos triples y otras características.
Algunas ventajas de montar bicicleta
Si eres una persona de las que practica ciclismo profesionalmente, si estás comenzando en dicha disciplina o si sólo montas bicicleta por placer, es interesante que conozcas qué ventajas o beneficios brinda este pequeño vehículo:
- Mente equilibrada: aunque todo tipo de ejercicio o actividad física es ideal para mantener un buen estado de salud, montar bicicleta es considerado como el perfecto para gozar de una buena salud mental. Como consecuencia de dicha actividad, la sangre bombea por todo el cuerpo con una velocidad más rápida y, por lo tanto, la difusión de algunas sustancias como la dopamina y la serotonina también se da con mayor velocidad.
- Menos colesterol: montar bicicleta con una intensidad media o de forma regular ayuda a la disminución del colesterol malo y de los triglicéridos.
- Mejora del sistema inmunológico: cualquiera que sea la bicicleta que elijas ayudará a ralentizar los efectos del envejecimiento y al rejuvenecimiento del sistema inmunológico.
- Óptima rutina del sueño: este tipo de vehículo estabilizan el ritmo biológico del cuerpo y cooperan a la reducción del cortisol. Como consecuencia, quienes practican regularmente dicha actividad logran conciliar el sueño rápidamente y disfrutar de un buen descanso.
- No más dolores de espalda: debido a la inclinación que tiene el cuerpo para montar bicicleta, algunos músculos del cuerpo se estimulan y fortalecen la zona lumbar protegiendo a la columna de vibraciones o golpes. Las molestias o los dolores de espalda que pueden generarse por diferentes cuestiones como la mala postura o una vida sedentaria, disminuyen con el tiempo.
El ciclismo es una disciplina para la cual no hay edad, sólo debes concentrarte en dónde usarás la bicicleta, con qué frecuencia y para qué, pero, aunque parezca complicado, con todas estas cuestiones claras, podrás elegir sin inconvenientes la ideal para ti.
