Moverse la mejor solucion

Está comprobado que la realización de ejercicio físico disminuye mucho nte las obligaciones diarias.

El stress de la vida cotidiana y los avances tecnológicos, que apuntan a una vida más cómoda y estática, marcan el avance de este gran problema.

Para evitar caer en esta vida sedentarista es necesario mverse, que tengamos hábitos relacionados con la actividad física: entrar en movimiento es la mejor solución.

Estos son algunos de los beneficios de moverse y tener una vida activa:

  • Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
  • Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
  • Mejora el perfil de los lípidos en sangre reduciendo los triglicéridos y aumentando el colesterol bueno “HDL”.
  • Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.
  • Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer: colon, mama.
  • Mejora el control del peso corporal.
  • Ayuda a mantener y a mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
  • Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficioso para prevenir la artrosis.
  • Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
  • Mejora la imagen personal.
  • Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del stress.
  • Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
  • En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
  • Realizar actividad física está al alcance de todos y no hay mejor motivación que ver los resultados.

 


Sólo se trata de mantener una constancia. Ponerse en movimiento es la mejor opción para lograrlo.

Por Pablo Hernan Aimetta

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