El vigente campeón de España de larga distancia, Paco de la Paz, cerró un 2024 memorable con una victoria en el Campeonato de España de Larga Distancia en el Mediterranean EPIC Triathlon. Ahora, el sevillano reflexiona sobre su trayectoria, su experiencia en las pruebas más exigentes y sus planes para la próxima temporada. En exclusiva para Planeta Triatlón, comparte su visión y consejos con nuestros lectores.
El triatleta comienza nuestra charla haciendo un repaso de los momentos más brillantes de su carrera hasta el momento: «destacar, he podido ganar alguna prueba de media distancia, entre ellas el IRONMAN 70.3 de Tánger (2022), el Northwest Triman (2023) y el Half de Islantilla en su última edición. Después, así más reconocido, he podido ganar el Campeonato de España de Larga Distancia en el EPIC Triathlon en la edición 2024«.
Su entrada en la larga distancia no fue gradual, sino directa y contundente de una forma similar a su manera de contar las cosas como lo hemos podido ver en diversas entrevistas: «el primer año que corrí larga distancia fue en el EPIC Triathlon. Fue la primera prueba que corrí de larga distancia, y la verdad, es que disfruté mucho de la carrera. Me encontré muy bien y el resultado fue inmejorable«.
El EPIC Triathlon: una experiencia más que especial
Cuando Paco de la Paz habla de la prueba castellonense, lo hace con una admiración palpable: «creo que es una prueba dura, exigente, completa, que se adapta a todos los perfiles de corredor«. Su análisis del evento desvela detalles que solo alguien con su experiencia puede destacar.
Sobre la natación, comenta: «es una buena natación, en el sentido de que, al ser a dos vueltas, para las personas que no tengan confianza en meterse muy adentro, les puede ser fácil el hecho de no irse tan lejos de la orilla«.
En cuanto al segmento ciclista, el triatleta lo define como variado y desafiante: «tiene zonas que suben, que bajan, tienen llano… Es completo. No veo que sea un circuito masificado, y eso hace que la prueba no se desvirtúe, al evitar el ‘drafting’«. Además, destaca el entorno: «creo que es más bonito de lo que suelen ser los circuitos en muchas carreras. Tuve un gran día sobre la bici allí, y lo disfruté mucho«.
Sobre la carrera a pie, es honesto: «para unos es mejor, para otros es peor. Para mí, me hubiera gustado que, en vez de ser a cuatro vueltas, hubiera sido a lo mejor a dos o tres y que hubiera sido un circuito menos enrevesado, con menos cambios de terreno, pero bueno, al fin y al cabo no siempre llueve a gusto de todo el mundo».
¿Recomendar el EPIC? Sin duda
El sevillano no duda en recomendar esta prueba, subrayando sus particularidades frente a otras más masificadas: «lo recomiendo porque creo que es una prueba que se sale un poco de las franquicias y valora mucho más al deportista, cuida más a sus participantes y está a un precio bastante más asequible«.
Además, enfatiza la comodidad que ofrece: «al ser una cosa menos masificada, se puede estar cómodo en la zona. Los entrenamientos, los hoteles no están tan llenos de gente, y yo creo que son todos puntos positivos que todavía sea una prueba relativamente pequeña«.
¿Cómo planifica su estrategia nutricional?
El vigente campeón de España no solo comparte sus vivencias en una de las pruebas más importantes del calendario español, sino también recomendaciones útiles para otros triatletas: «mi rutina de entrenamiento es muy diferente a la que suelen tener los triatletas populares, ya que yo, al fin y al cabo, estoy dedicado a esto«.
Sin embargo, da unas pequeñas claves para todo el mundo: «les recomendaría que no se obsesionaran con el entrenamiento, que más bien se focalizaran en tener continuidad y prevenir lesiones. Entrenar con continuidad creo que es la clave del éxito en el triatlón».
En cuanto a la nutrición, destaca la importancia de los detalles: «para mí, tener a 226ERS como patrocinador del evento fue algo clave. Al fin y al cabo, es la misma nutrición que yo utilizo en mi entrenamiento, desde antes de estar esponsorizado, por ellos. Ya venía usándolo porque creo que tienen un gran producto«.
El triatleta también añade otro aviso para los grupos de edad que encaren una prueba de larga distancia: «les diría que priorizaran mucho la hidratación los días previos. Yo, por ejemplo, siempre con los deportistas que trabajo y la gente que conozco, les digo que lo más importante de una carrera es llegar bien alimentado, hidratado y descansado«.
Para los días previos a la competición, aconseja un producto específico de la marca: «a mí me gusta mucho usar el HYDRAZERO de 226ERS los días previos. Creo que es algo que me va muy bien». Además, sugiere mantener una estrategia simple durante la prueba: «que prioricen el beber siempre, el estar hidratado y no obsesionarse con llegar a altas ingestas de carbohidratos«.
La importancia de la mente en la larga distancia
El triatleta también reflexiona sobre la batalla mental que enfrentan los deportistas durante tantas horas de competición: «yo tengo muchos pensamientos negativos. Positivos también, claro, pero intento que haya más pensamientos positivos que fantasmas«.
Su consejo para superar esos momentos críticos es sencillo pero poderoso: «diría que todo el mundo pensara en por qué hace las cosas, que se parara bien a pensarlo antes incluso de apuntarse a una prueba. Y en el momento de la prueba, cuando tengamos los momentos difíciles, que se pregunte por qué empezó en esto y por qué sigue».
Para el sevillano, cada prueba no solo es un logro deportivo, sino también un ejercicio de introspección: «uno muchas veces en una carrera se da cuenta de cosas, de su vida, de momentos personales… Creo que una carrera, aparte del mérito deportivo, es una lucha psicológica«.
Mirando hacia 2025
Aunque su calendario para 2025 aún no está cerrado, el sevillano tiene claro que quiere regresar al EPIC: «es una prueba que me encantaría correr, y más siendo de nuevo Campeonato de España. Ya te digo, no tengo un calendario diseñado, ya que además este año correré bastantes cosas de ciclismo durante la primera parte del año».
Sin embargo, cierra una charla con una aseveración que le hace colocarse como uno de los favoritos para la próxima primavera: «el Mediterranean EPIC Triathlon va a ser un objetivo dentro de mi temporada, ya que quiero volver a ganar el Campeonato de España«.
