¿Por qué Nunca es demasiado tarde para empezar a correr



En ocasiones la investigación es de gran ayuda a confirmar suposiciones de sentido común. Tal es el caso de un nuevo estudio que muestra que las personas de 60 años que están en condiciones aeróbicas se ajusten a hacer mejor en el envejecimiento saludable, incluso si comienzan a trabajar en sus 60 años.

En un estudio publicado en la British Journal of Sports Medicine , los investigadores utilizaron 8 años de datos de seguimiento en 3454 los adultos mayores que estaban libres de la enfermedad al inicio del estudio. Cuando comenzó el estudio, la edad promedio de los participantes era de 63,7.

Los investigadores compararon los datos de la percepción subjetiva de los adultos en los niveles de actividad física con si desarrollaron enfermedad grave crónica, los síntomas depresivos, física, o deterioro cognitivo durante el 8-años de seguimiento. Los investigadores definieron el envejecimiento saludable como no desarrollar ninguna de esas condiciones durante el estudio.

Casi una quinta parte, el 19,3%, llegó a la última evaluación de seguimiento sin desarrollar ninguna de las condiciones. En comparación con los participantes que habían estado inactivos desde el principio, los que reportaron actividad moderada o vigorosa al menos una vez a la semana fueron, en promedio, 2.67 y 3.53 veces más probabilidades, respectivamente, de haber experimentado un envejecimiento saludable, incluso después de ajustar por edad, sexo , el tabaquismo, el alcohol, el estado civil, y la riqueza.

Incluso mejor noticia, los que habían vuelto más activo físicamente durante el estudio tuvieron una mayor probabilidad de experimentar un envejecimiento saludable que los que no lo había hecho. A medida que los investigadores pusieron, “beneficios de salud significativos incluso fueron vistos entre los participantes que llegaron a ser físicamente activos relativamente tarde en la vida.”



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