Si alguna vez has sentido que tu peor enemigo en una carrera eres tú mismo, lo que viene en estas líneas te interesa. Steve Magness, uno de los entrenadores más influyentes del mundo, lanzó recientemente ‘Win the Inside Game’ (‘Gana el juego interior), un libro que no solo habla de correr más rápido, sino de desbloquear tu verdadero potencial mental.
En una conversación con The Shakeout Podcast, el entrenador desglosó los conceptos principales de, ofreciendo una visión profunda sobre cómo liberar el potencial individual a través del autoconocimiento y la curiosidad.
De sobrevivir a prosperar: la génesis del libro
Magness se inspiró en su propia transición de ser un entrenador centrado exclusivamente en su trabajo a desarrollar una identidad más diversificada. «Vi esto en mi propia vida, pasando de estar predominantemente enfocado en el entrenamiento a hacer otras cosas, y me di cuenta de que lo que impedía que los atletas alcanzaran su potencial no era el entrenamiento físico, sino el aspecto mental«, explica.
Uno de los pilares del libro es el concepto de exploración intelectual y su aplicación en el deporte. «Exploro ampliamente, hablando con cualquiera que haga algo interesante relacionado con mis temas de interés, leyendo investigaciones y observando patrones«. A través de su investigación, encontró que los problemas de confianza y motivación no eran exclusivos de los atletas, sino también de artistas, músicos y empresarios.
Motivación intrínseca frente a la extrínseca
La motivación sostenible, según el experto, proviene de tres factores: sentido de pertenencia, autonomía y competencia. «Si queremos alimentar ese fuego interno, viene de la comunidad que nos rodea, de tener cierto control sobre nuestras elecciones y de la búsqueda del dominio en lo que hacemos», señala.
Su propia historia en el running ilustra cómo este cambio de perspectiva puede transformar la experiencia deportiva. A pesar de ser talentoso desde joven, inicialmente despreciaba el entrenamiento porque lo veía como un castigo. «Al principio, pensé: ‘Esto es un asco’. Pero en la secundaria, corría con un amigo mayor que era el mejor corredor de la escuela, y eso cambió mi visión. Ya no se trataba solo del esfuerzo, sino de la comunidad y del potencial de mejora».
La diversificación como respuesta
Uno de los conceptos más relevantes del libro es el riesgo de definirse exclusivamente a través de un solo rol. «Si te identificas completamente con una actividad, te vuelves frágil. Cada carrera se convierte en una prueba de tu valía personal», advierte en la entrevista. La solución es desarrollar una identidad más compleja y variada: «Cuanto más rico sea nuestro sentido de identidad, más capaces seremos de asumir riesgos y manejar el estrés«.
Este punto se ejemplifica con el caso de Tom Daley, clavadista que fue medalla de plata en París 2024, que experimentó una mejora en su rendimiento cuando empezó a tejer en los momentos previos a lanzarse al agua. «Desviar su enfoque de la pista le permitió liberar su mente y, de repente, logró avances inesperados«.
«Hemos reglamentado el running hasta matarlo»
Magness también enfatiza la necesidad de devolver la diversión y la flexibilidad al entrenamiento. «Hemos reglamentado el running hasta matarlo«, dice, sugiriendo que permitir a los atletas explorar diferentes formas de entrenamiento puede ser más efectivo que imponer programas estrictos.
Este concepto también se relaciona con la idea de ‘go find God’ (encuentra a Dios), que Magness usa para describir entrenamientos o carreras que llevan a los atletas al límite de sus capacidades. «Puede parecer que en el momento todo molesta, pero es parte de la diversión porque estás explorando tus límites«, explica.
El papel de entrenadores y compañeros de equipo es clave para fomentar una mentalidad de crecimiento. «Es fundamental crear un entorno donde los atletas se sientan libres de fallar sin miedo a ser juzgados«, dice el entrenador.
Debes jugar para ganar
Uno de los conceptos más importantes del libro es la diferencia entre «jugar para ganar» y «jugar para no perder». «Cuando adoptamos una mentalidad de aproximación, nuestra biología cambia: aumentan la adrenalina y la testosterona, lo que nos hace más propensos a asumir riesgos. En cambio, si jugamos para no perder, el estrés y el miedo toman el control».
Steve Magness sostiene que estos principios no se aplican solo al deporte, sino también a la escritura, la carrera profesional y las relaciones personales. «El running explica el mundo«, afirma.
En este sentido, enfatiza la importancia de mantener una red de apoyo y priorizar las conexiones reales sobre la vida virtual. «En un mundo cada vez más centrado en lo digital, la comunidad y el apoyo social son fundamentales«.
Un ejemplo inspirador de este enfoque, y con lo que cierra la charla, es la historia del futbolista Mario Götze, quien marcó el gol decisivo en la final del Mundial 2014. «Todo el mundo le decía que abandonara la escuela para enfocarse en el fútbol, pero su familia decidió que necesitaba otra fuente de significado en su vida. Esa diversidad de intereses lo hizo mejor jugador y mejor persona«.
