El triatlón, como disciplina deportiva, ha experimentado una transformación significativa con la introducción de la tecnología en los métodos de entrenamiento.
Olav Aleksander, conocido por su enfoque innovador y responsable de la eclosión de Kristian Blummenfelt y Gustav Iden, ha hablado al respecto en su reciente podcast, estrenado apenas hace dos semanas: «Estamos midiendo lactato, utilizando sensores, todo con la visión de entender el mínimo cambio posible en el contexto del modelo de rendimiento«.
«Se trata de si vamos más rápidos, claro, pero también nos importa un poco el porqué, porque necesitamos entender qué está cambiando para saber cómo optimizar más adelante«.
Kristian Blummenfelt
Corta, Media y Larga distancia // Noruega
Esta metodología permite un análisis más detallado y ajustes precisos en la preparación de los atletas. «La regularidad en las pruebas nos permite entender el perfil del atleta. Un solo punto de datos no es suficiente. Mostrarme tu tiempo en 10k de hace dos años no me dice cómo estás hoy. Analizando datos recientes, como la velocidad y la frecuencia cardíaca, obtenemos una imagen más completa del estado actual del deportista«, añade Olav.
Análisis continuo y personalización del entrenamiento
El entrenador de los noruegos destaca la importancia de un seguimiento continuo y personalizado: «El beneficio de tener muchos sensores es que actúan como contables» explica a lo largo de la entrevista, que dura más de cuarenta minutos. «No tienes que esperar a mirar al final del año cuánto dinero has ganado o gastado, sino que vas aprendiendo y ajustando el entrenamiento a medida que avanzas«.
Además, Olav resalta la necesidad de adaptar el entrenamiento según el perfil y las necesidades de cada atleta. «Cada deportista es único y su preparación debe serlo también. Esto nos permite ser más precisos y eficientes en el entrenamiento, maximizando el rendimiento y minimizando el riesgo de lesiones«.
Gustav Iden
Corta, Media y Larga distancia // Noruega
Olav también pone énfasis en el equilibrio entre la utilización de la tecnología y el cuidado de la salud física y mental del atleta. «No puedes agotarte analizando todas las posibles razones. Como entrenador, debes cuidar tu salud emocional y psicológica, tratándote a ti mismo como un atleta de alto rendimiento en el modelo de rendimiento«.
«Además, hay que considerar el aspecto psicológico del entrenamiento» añade. «A veces, mantener una sesión que motiva al atleta, aunque no contribuya directamente a su rendimiento físico, puede ser más beneficioso a medio y largo plazo«.
Adaptabilidad y visión a largo plazo en el entrenamiento
La adaptabilidad y la visión a largo plazo son clave en la filosofía de entrenamiento de Olav. «Siempre me pregunto si lo que estoy haciendo afectará el rendimiento de mis atletas a corto o largo plazo. A veces, debemos priorizar objetivos a largo plazo, aunque esto signifique sacrificar algunos beneficios a corto plazo«.
«Este enfoque nos permite no solo mejorar el rendimiento físico, sino también asegurar la sostenibilidad y la salud a largo plazo del atleta. Es un equilibrio entre lograr resultados inmediatos y asegurar una carrera deportiva exitosa y saludable», continúa.
Olav concluye reflexionando sobre la complejidad del rendimiento humano: «La investigación aún no tiene una visión completa de cómo funcionamos realmente. Por eso, es crucial tener un modelo de referencia que guíe nuestras decisiones de entrenamiento. Si algo no influye significativamente en el modelo de rendimiento, quizás no sea el mejor lugar para invertir nuestra energía«.
